每天爬30楼效果怎么样
答：每天爬30层楼可以是一种有效的运动方式，但具体是否足够取决于个人的身体状况和运动目标。一般来说，对于大多数人来说，每天爬30层楼可以提供适量的运动，有助于提高心肺功能、增强肌肉和改善身体协调性。但是，如果您的目标是增加运动强度或消耗更多的热量，那么每天爬30层楼可能不够。此外，爬楼梯也可...
答：每天爬30层楼会瘦。因为爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。爬楼梯的好处：1、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部...
答：可以啊，我爬了一个月，配合饮食，瘦了5斤左右
答：每天爬30层楼有助于减肥。爬楼梯是一项有效的有氧运动，它能够帮助阻止肥胖的形成，并消耗大量的热量。研究表明，爬楼梯在相同时间内的热量消耗远超过打羽毛球、乒乓球或步行，几乎与登山相当。爬楼梯的益处包括：1. 爬楼梯是一项体力要求较高的运动，它可能导致人们感到更饿，从而增加食欲，这有助于改...
答：5斤，不能再多了。爬楼对减肥没有太大帮助，何况30分钟也不长，晚上不吃饭可能会产生惯性，或者损伤肠胃，建议多辅助些其他运动，比如说仰卧起坐，慢跑等，然后就是多喝些果汁排毒
答：够了，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。...
答：最好每天爬3次。爬楼梯是一种很好的锻炼方式，对身体健康有很多好处。每天爬楼梯可以增强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量等。但是，过度的运动对身体也会有负面影响，所以需要适度控制。每天爬30层楼梯3次是一个相对合理的次数。首先，这个次数可以保证适度的运动量，既能提供足够的锻炼效果，又不会...
答：每天负重爬楼锻炼，对身体健康有很大好处，只要在你身体能力的范围内，都是可以的。
答：累。1、10分钟爬30层楼会很累，但是每天爬30层楼梯会起到一定瘦身效果，爬楼梯属于有氧运动，每天坚持一定时间爬楼梯，体温会上升，并且还会增加新陈代谢，促进血液循环。2、有效的加快脂肪燃烧和热量消耗，从而达到燃烧脂肪和减肥的效果。
答：爬楼30层相当于跑步800-1500米。 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时。爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧...
网友评论：
储汪13872327001：
经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
381荣桑
： 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
储汪13872327001：
我在网上看别人说每天爬楼梯半小时以上才能达到减肥的效果,说爬楼梯的时候不能休息,要匀速爬才有效果. -
381荣桑
： 我练了半个月,爬30层,现在半小时126层,就是一层18个台阶那种,爬上去,坐电梯下来,除了坐电梯,中间不休息,说实话,真不觉得累,每一轮成绩大概是:第一轮4分30秒左右,第二轮5分钟左右,第三,四轮6分30秒左右,最后一轮大概有几分钟能爬好几层,而且我是朋友圈内最差的,因为每次爬野山拉练我都是幺鸭子的.
储汪13872327001：
每天爬楼梯的好处 -
381荣桑
： 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
储汪13872327001：
爬楼可以锻炼身体吗 -
381荣桑
： 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大.因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系.开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时...
储汪13872327001：
爬30层楼相当于跑步 -
381荣桑
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.
储汪13872327001：
每天爬楼上楼往楼上走二十层是不是二十层有没有好处? -
381荣桑
： 每天坚持爬楼肯定是对身体是有好处的,但也要量力而行.超负荷也是会伤身体的.
储汪13872327001：
我家住30楼,每天从G层爬到30层,一次爬一趟,每天2次.一个星期可以瘦几公斤呢? -
381荣桑
： 重点看吃饭, 要有毅力,晚上8点后不要吃东西 有计画的吃饭 我老婆两个月减了15斤
储汪13872327001：
爬楼梯能锻炼身体吗? -
381荣桑
： 可以, 爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道.爬楼梯算不上什么高雅的运动.我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人.他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几趟啊?”...
储汪13872327001：
爬楼梯一楼到三楼每天坚持四十分钟有用吗?楼层太高气喘吁吁,坚持不下来.这样能减肥吗 -
381荣桑
： 能减肥.不是几楼的问题问题是你爬了多长时间40分分钟算得上有氧运动了.还有就是不仅要运动,饮食要合理.早起刷牙后和喝一杯盐水效果更好.如果你能做到过午不食笑效果更明显.早睡早起饭后不宜坐着和躺下.太多了不说了.其实你每天坚持四十分钟习惯后可以再加量,身体过了适应期你慢慢加很容易的.坚持下来绝对瘦,但是像楼上说的一样最好你是选择多种运动.不要老是爬楼梯.
