每天走路5公里一个月能瘦吗
答：但是，短期内每天步行5公里减肥效果并不明显，肥胖人群通常需要坚持1个月左右，体内脂肪才会明显减少。同时，减肥期间肥胖人群需注意饮食控制，减少糖分、碳水化合物等物质摄入，避免影响减肥效果，甚至引起体重反弹。每天步行5公里可以减肥，肥胖人群还可搭配跑步、游泳等运动增强减肥效果。
答：不能减肥。走路是有氧运动里面最低端的，运动强度最低。低强度的有氧运动是不能减肥的。
答：每天步行5公里是可以减肥的。不过还是要注意方法，不恰当的方法可能会适得其反。1、初级步行训练计划 基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，...
答：那么，你如果每天走路5公里，就可以消耗350大卡的热量。在此基础上，通过限制饮食，例如， 每天少摄入150 大卡，相当于1个半苹果，或者2个香蕉，或者半杯葡萄酒。那么全天下来你就可以减掉500 大卡，一个星期就是3500 大卡，正好为1 公斤脂肪。所以，如果坚持下来，1 个月掉5斤是没有问题的。
答：如果你这样坚持的话，当然可以减掉很多了，其实走路比跑步强多了，因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了，还容易反弹，但是走路就不一样了，即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉。走路属于全身运动，所以对你的全身都有很好的减肥效果，加油哦！~如果你喜欢早上走路的话，我见意你多补充水份哦！``...
答：但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。5，每天坚持行走。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
答：每天能走5公里，心情就好了。现在很多人生活压力很大，每天都有很多人压力很大。时间长了，容易出现情绪问题。走路时，大脑释放快乐物质，可以帮助我们调节情绪，让我们更快乐，减少负面情绪的发生。如果一直快走，也可以减肥，有个好瘦的肚子。肥胖是现代人的常见疾病，尤其是腹部肥胖。肚子胖意味着内脏脂肪...
答：答案肯定是的，坚持每天以正常步速走五公里，也会改善我们的身体灵活性，提高免疫力、促进饭量等等，在一定的程度上也会有健身的效果，我们来分析一下。首先我们知道步行的运动是比较轻微的健身的方式，可能在短时间内无法及时看到很明显的效果，但是长时间的坚持锻炼，就会有很大的改善，大部分人选择在饭后...
答：只有这样持之以恒才能收到意想不到的效果，一个人大概一天要消耗1400到2200大卡的热量，你的这个体型大概要消耗1900到2000大卡的热量，所以你每天只能摄入低于这个热量的食物再加上运动才能慢慢的变瘦，多吃低热量食物少吃高热量的食物，米饭和面食都是属于高热量的食物，蔬菜水果属于低热量食物，米饭和...
答：能,我就是这样减下来的真的!祝你成功
网友评论：
伍从13265599832：
天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
59664督习
： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
伍从13265599832：
走路能达到减肥的效果吗? -
59664督习
： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水
伍从13265599832：
多走路是不是可以减肥? -
59664督习
： 多走路可以减肥,需要快速大步走,持续45分钟,保持心跳115左右,每小时5-6公里的速度.记住必须保证时间,至少45分钟,因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水,45分钟后才开始消耗脂肪.每周3-4次,大概两周以后效果极为显著,每次可以减掉3两肉,此时要注意稍微适度控制主食.
伍从13265599832：
每天走路5公里可以减肥吗?对哪个部位起到作用?
59664督习
： 如果你这样坚持的话,当然可以减掉很多了,其实走路比跑步强多了,因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了,还容易反弹,但是走路就不一样了,即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉.走路属于全身运动,所以对你的全身都有很好的减肥效果,加油哦!~如果你喜欢早上走路的话,我见意你多补充水份哦!``
伍从13265599832：
每天每餐少吃,再走五公里路,一个月能瘦多少? -
59664督习
： 折合成圈的话应该是12.5圈,平地走的话消耗不了1000卡,也就轻不了1斤,不过坚持下去的话也能瘦的,走完不能吃东西,喝水可以
伍从13265599832：
请问,每天走路,走五公里能瘦吗? -
59664督习
： 首先要快走,第二要持续,第三吃的热量不要超标.每个人据身高体重都有自己定量的热量摄取量,如果能把走变成跑效果会显著
伍从13265599832：
天天走路可以减肥吗 -
59664督习
： 走路可以减肥的.我以前晚上快走一个小时,5公里左右吧.一个月瘦了十来斤.这样是可以消耗脂肪的.走完之后要做一点伸展运动,拉拉腿什么的.不然下半身会很壮.不过吃好饭得休息一会儿,不能马上快走.喝点普洱茶
伍从13265599832：
经常走路能减肥吗? -
59664督习
： 可以的饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
伍从13265599832：
每天走路可以减肥吗? -
59664督习
： 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
伍从13265599832：
每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
59664督习
： 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
