每天1万步能减肥吗
答：每天走1万步并不能直接等同于减肥。如果以每步0.75米来计算，1万步相当于走了7.5公里。通常情况下，成年人的日平均步数大约为8000步，这个运动量并不算高。国家国民体质监测中心的研究员江崇民指出，“每天一万步”的目标在一定程度上对于提醒人们进行日常体育锻炼是有积极意义的，但过分强调这一目标则...
答：对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。建议每天都要走够30分钟，大约2公里多的路。如果工作比较忙，可以在上下班多走2站地。步行减肥注意：步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体...
答：我觉得是可以的，但是减多少就看自身的身体能力了。这件事情我真的深有体会，我记得我初中的时候很瘦，在我心中，就是感觉我永远都不会胖的那种人。但是上了高中以后，不知道为啥，可能是高中压力大，吃的就比较多。高中要备战高考，每天就是吃了就坐教室里面学习，都不怎么走动。平常家长也知道高考压...
答：每天走一万步不一定就能减肥,还要考虑以下情形。 第一,也是我常说的:你有没有可以减的脂肪或者体重。这个问题在女性中比较普遍,因为爱美之心,几乎没有一个女性会说自己“已经够瘦了”,都会在自觉不直觉的“减肥”。那么一些本身已经在正常体重以下的人,脂肪也不多了,走路这样的强度几乎不会再导致体重或者体脂的...
答：当然是减肥速度越慢越好。最好是一天减少一两的摄入。比如你现在是每天三斤的食物摄入量,那就是30天就是零,然后再往回走,一天增加一两。慢慢的找到一个自己合适的摄入量,就好了。为什么将瘦身的步行步数定在1万步呢?其实成年人每天摄入的热量大约在2000卡左右,日常代谢只能消耗掉1800卡左右,剩余的200卡热量,就要...
答：通常情况下，我们认真走一万步就能消耗300卡路里左右。好像没有多也没有少，所以减肥效果有点慢，需要长期坚持才能达到效果。如果我们配合适当的饮食，我们一定会成功瘦身。一天一万步能瘦多久？这个要看个人体质了。饮食方面，你以后会比以前少吃糖和油。如果你的日常活动保持不变，你会逐渐减肥。当然，你...
答：每天一万步≠减肥健身。按照每步0.75米算，一万步就是7.5公里。一般而言，成年人每天都能走八千步，这个运动量并不高。国家国民体质监测中心研究员江崇民表示，“每天一万步”的目标对于提醒自己进行日常的体育活动是有价值的，但是不宜过分强调。他表示，很多计步软件和运动手环监测的是一个人日常的活动...
答：可以的，任何一种有氧运动要达到锻炼身体的效果，都是需要一定强度的，作为有氧运动之一的走路也不例外。单纯看步数，而不考虑强度，这样的走路无法引起身体的良性应 激反应，对于我们的减肥而言并无太大的意义。 因此，要想“走”出好身材，强度是关键。正确走路运动强度：在日常生活中，步频（每分钟走...
答：4. 步行对骨骼健康也有益处，它能改善骨骼营养状况，增强骨骼强度，减少骨质疏松症的发生。每天一万步的步行量大约能消耗300卡路里。5. 坚持每天走一万步不仅能促进血液循环和新陈代谢，还有助于减肥，增强骨骼和关节的强度与灵活性。同时，它也有助于改善心血管循环，加强心肺功能，增强心脏耐力。6. ...
答：一天走一万步30天，能减重多少斤取决于个人的走路速度、体重和代谢等因素。一般来说，一万步大约相当于7到8公里的距离。如果快速行走并且体重较重，那么在30天内可能减掉3到4公斤。1. 减肥者通常尝试过多种减肥方法，如运动、节食、使用减肥药或减肥茶等。这些方法中有些成功，有些则不成功，且成功者...
网友评论：
裴饲13483131102：
一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
57125第儿
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
裴饲13483131102：
每天一万步能减肥吗 -
57125第儿
： 要保证一定的速度的快步走,这样不仅减肥而且对身体健康也很有好处.
裴饲13483131102：
每天一万步以上能减肥吗 -
57125第儿
： 因人而异,不一定能减肥,但是肯定对消化有好处,多走走还是很好的,如果想靠走路来消耗热量,建议再多走一些路程.
裴饲13483131102：
每天上午健走10000多步减肥快吗 -
57125第儿
： 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪.特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效.健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上.健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪.通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心.
裴饲13483131102：
走一万步能消耗多少热量 -
57125第儿
： 240~300千卡的热量,相当于两瓶啤酒.
