每天1130睡觉算熬夜吗
答：你那绝对是熬夜。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官...
答：一般来讲，每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果在晚上11点后睡觉就属于熬夜了，那将会对我们的睡眠质量造成影响。大家都知道正常的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两个部分，而深度睡眠又被称为“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的1/4。深度睡眠可以缓解...
答：不算 熬夜在生活中是很不提倡的作息，但如果时间本身不够，可能导致每天少睡一两个小时，如果作息正常，满足了7小时左右的睡眠是不影响的，但是如果熬夜后少睡一两个小时是对身体有很大影响的。每天少睡一两个小时算熬夜吗 一般来说，如果你每天的睡眠时间比建议的睡眠时间少了一两个小时，...
答：充足的睡眠时间如果每天我们有充足的睡眠时间的话，那么就不算熬夜，比如每天晚上我们2:00睡，但是早上10:00才起床，每一天都是这样子的生活，那么这就不算熬夜的，如果说你今天2:00睡觉，早上7:00起床，第2天却是8:00起床，6:00起床，那么这就是熬夜了，熬夜其实就是不规律的生活，没有给自己的...
答：十一点半睡算是熬夜了，不建议这么晚上床睡觉。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
答：平时生活中人们工作压力比较大，将白天的工作放到晚上，其实在我看来，晚上超过11点睡觉，就算是熬夜。因为人的生物钟就是如此，10点左右睡觉是最科学的，它能够让我们保持良好的健康状态，有利于第二天的工作。作息时间 1.如果晚上超过11点睡觉，那么我们进入深度睡眠所用的时间，大概是半个小时左右，...
答：晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了。11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复。比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的改进，心肺将过滤好的新鲜血液分配...
答：晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨...
答：因此从传统医学看来，超过十一点睡觉就算是熬夜。2、生物钟紊乱 简言之就是不规律的作息时间，比如你每天都是十点睡觉，但某天突然凌晨一点睡觉，那么这天就算是熬夜了，因为人体是是有一定适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，且拥有足够的睡眠时间，那这就是被自身所适应的...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才...
网友评论：
后畅13042659260：
每天11点睡觉算熬夜吗 -
42756安荷
： 你好!一般来说,过了晚上的11点(子时)以后睡觉,就可以说是熬夜了. 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的. 我先来讲讲...
后畅13042659260：
晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
42756安荷
： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
后畅13042659260：
每天晚上11点上床睡觉11.30睡着,这个点是不是属于熬夜了???? -
42756安荷
： 算,身体从11点人体睡着后开始排毒和修复,11点睡着太晚了.
后畅13042659260：
每天十一点睡觉,七点起床算熬夜吗 -
42756安荷
： 不算,每天十一点到第二天三点这段时间很重要,因为是肝脏休息的时间,你只要在这段时间睡觉就好了.当然,能早一点睡觉更好,早上起床也头脑清醒.
后畅13042659260：
天天十一点睡算熬夜吗 -
42756安荷
： 十一点半睡觉,算不算熬夜,关键要看你明天几点起床,以及睡眠质量如何,如明天6点半起床,睡足了7小时,对成年人来说也就差不多了,如7点半起床,有8小时,那就更好了,只要第二天起来精神好,头不晕,有力气,那就说明身体得到了...
后畅13042659260：
每天十点多睡算熬夜吗 -
42756安荷
： 目前的科学告诉我们,只要你规律的每天睡足八小时就可以,不用非要十点睡.比如:你每天都凌晨两点睡,上午十点起,就没问题.但不能今天两点睡,明天十点睡,后天十二点睡,哪怕你睡足了八小时,也不行.
