每晚1130睡是不是熬夜了
答：1.既然晚上超过11点睡觉，那么就算是熬夜，我们就应该做出相应的调整，这样对于我们身体的健康，也是负责任的一种表现。尽量将睡眠时间提前，如果说有工作没有完成，那么可以早晨早起，不过一定要保持晚上的睡眠时间，这样第二天工作的时候，才会精神百倍。2.调整作息时间，也是为了避免熬夜，只有这样才能够保...
答：这种情况其实属于熬夜。如果平时十一点睡觉，每天都是这个时间，这种情况不算熬夜。第二天，你的状态不会受到影响，也不会感到困，这是正常的。所以我们可以知道，只要每天睡眠规律，不影响第二天的状态，其实可以说不熬夜。相反，如果我们睡眠不规律，经常十一点多睡觉，就会熬夜。严格来说，偶尔晚上11点...
答：一般来讲，每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果在晚上11点后睡觉就属于熬夜了，那将会对我们的睡眠质量造成影响。大家都知道正常的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两个部分，而深度睡眠又被称为“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的1/4。深度睡眠可以缓解...
答：其实规律作息和熬夜并不是一回事，这要具体看作息的时间，一般超过十一点睡觉的都算是熬夜了，下面我们具体来分析一下。我们都知道，睡觉是我们每天必须做的事情之一，即使时间非常宝贵，但是我们每天至少会花三分之一的时间来睡觉，这不仅可以保持充足的失眠，还可以是我们拥有一个健康的身体。但是现在很多...
答：算是熬夜。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在...
答：长期晚上2点睡觉，早上10点起床的生活习惯可以被认为是一种熬夜行为，因为这种作息模式与正常的睡眠时间规律有很大的偏离。正常成人每晚应该睡7-9个小时，而且应该在晚上10点左右入睡，早上6-8点之间起床。如果你每天睡眠时间短于这个标准，就可能会对身体产生负面影响，包括情绪不稳定、精神疲劳、免疫力...
答：这样肯定算熬夜，因为你阴阳不分，晚上九至十点睡，早晨六至7点起床，这才正常，随阴而息，随阳而起，这样就是正常人的规律，
答：充足的睡眠时间如果每天我们有充足的睡眠时间的话，那么就不算熬夜，比如每天晚上我们2:00睡，但是早上10:00才起床，每一天都是这样子的生活，那么这就不算熬夜的，如果说你今天2:00睡觉，早上7:00起床，第2天却是8:00起床，6:00起床，那么这就是熬夜了，熬夜其实就是不规律的生活，没有给自己的...
答：多晚睡觉算是熬夜一般在十一点以后睡觉就是熬夜了。熬夜危害不正常的睡眠模式会对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、呼吸系统都是一种透支，容易引发多种疾病。伤肝 每天凌晨一点到三点，是肝脏最活跃的时候，而熬夜会使肝脾肾功能紊乱，效率降低，导致其负荷过重，产生各种...
网友评论：
融采18930451009：
每天晚上11点上床睡觉11.30睡着,这个点是不是属于熬夜了???? -
5619蓝怀
： 算,身体从11点人体睡着后开始排毒和修复,11点睡着太晚了.
融采18930451009：
11.30睡算熬夜吗?算熬夜那有什么方法补救? -
5619蓝怀
： 你那绝对是熬夜.熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降.感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你. 晚上11时...
融采18930451009：
晚上11:30睡觉算熬夜ma -
5619蓝怀
： 最好还是不要超过22:00 人体内部要休息啊 特别是眼睛人的一天早起到睡觉始终都在运行啊
融采18930451009：
每天11点睡觉算熬夜吗 -
5619蓝怀
： 你好!一般来说,过了晚上的11点(子时)以后睡觉,就可以说是熬夜了. 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的. 我先来讲讲...
