深睡眠浅睡眠多少时间为好
答：浅睡眠是人刚进入睡眠的时候，深度睡眠一般会在1个小时或者1个半小时到来。当然也有因为疲劳直接进入深度睡眠，那么久会倒置，浅睡眠在一个小时或者一个半小时以后到来
答：非快速眼动睡眠可以分为4个时期：①浅睡期：为清醒与睡眠之间的过渡时期，只能维持几分钟，是睡得最浅的一期，很容易被唤醒。②轻睡期：此期大约持续10～20分钟，仍可听到声音，容易被唤醒。③中睡期：大约持续15～30分钟，很难被唤醒。④深睡期：大约持续15～30分钟，极难被唤醒。因此，一般正常...
答：不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...
答：人的睡眠是分有周期性了，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法”。所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续...
答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。
答：人睡觉时的各种时期的时间段：1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。做梦睡眠期，也被称作快速动眼睡眠，这个期间是在浅睡期，深睡期之间，在这期间，人们会做4～6个梦。但这些梦多半都会被我们忘记，除非在梦中醒来，或许还能...
答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
答：7每天保证几小时的睡眠才是最好的呢？一般每天需要睡8个小时，应遵循早睡早起的原则，保证在夜间3点左右进入深度睡眠。一般来说，你应该保证最晚24:00睡觉，早上6:00起床，周末尽量不要睡得太晚。由于睡眠时间过长，会扰乱人体生物钟，导致智力低下，影响记忆力，并会错过早餐，导致饮食失调。年轻人...
答：然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以专家建议，每天22时30分至23时之间是最佳的入睡时间，在这个时间段上床睡觉，能为深度睡眠做好充分的准备。
答：一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。解析：因为深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一般人睡眠时间是8个小时到9个小时，所以一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对...
网友评论：
幸宜19631578343：
深度睡眠是什么,多久为最佳? -
28290柯询
： 深度睡眠是睡眠的一个部分,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%.深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢是非常有好处的. 如果睡醒后,你对睡眠感到满意,自我感觉良好,头脑清醒,疲劳解除,精力充沛,效率提高,就是达到了深度睡眠的效果.所以说,保证7小时~8小时睡眠时间只是一个平均值,睡眠时间是因人而异的.如果仅睡了5、6个小时,上述标准达到了,说明是高质量的睡眠,因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量.反之,即使睡了9、10个小时甚至更多时间,达不到上述标准,也表明睡眠质量不好.那种认为自己睡眠时间少就是失眠,因而忧心忡忡,惶惶不安的看法,显然是跌入了睡眠误区.
幸宜19631578343：
一天睡眠中,深浅睡眠各占多少比例最好? -
28290柯询
： 人类的睡眠有两个时相,非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,根据深度可分为浅睡到深睡四个时期.深度睡眠是睡眠中的一部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称为黄金睡眠.人的夜间睡眠节律一般分5-6个周而复始的周期,每个睡眠...
幸宜19631578343：
多久进入深度睡眠.浅睡眠 -
28290柯询
： 深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.睡眠时间 正常人所需睡眠时间:8--10小时. 2. 美容觉的时间:10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生...
