硬拉170公斤什么水平
答：吕小军凭借他的一身完美的肌肉，在国外俘获了无数喜爱健身的粉丝，他外网账号上的粉丝加起来快超过100万了，而且几乎都是欧美各界的大力士和健美爱好者，甚至在国外的健身房也经常能看到吕小军的照片。吕小军在他们眼里简直就像是神一般的存在，勉强超过150斤的他，硬拉能够拉起280公斤的重量，而深蹲更是...
答：我想纠正一下，你的体重是97斤，而不是97公斤。如果你能单手提起150斤的杠铃，那么你的极限力量很可能超过300斤，这已经是非常专业的水平，可以参加比赛了。对于哑铃硬拉，你可以参考杠铃硬拉的训练。如果你能单手举起150斤的哑铃，那么在日常生活中举起150斤的重物应该也不成问题。
答：170公斤。根据查询虎扑体育显示。俄罗斯职业举重运动员娜塔莉亚特鲁克西纳，令人印象深刻的是特鲁克西纳的举重纪录：硬拉240公斤重量，卧推170公斤。成为世界举臂冠军和世界卧推冠军，创造了新的世界纪录。所以女子卧推世界纪录170公斤。娜塔莉亚特鲁克西纳是俄罗斯一名职业力量举重选手。
答：说不好意思说出去的，太装逼了，体质比一般人要强了，卧推超过自己体重15公斤，应该练过起码2年+，别装逼了，小心牛皮吹破
答：这样就是一个硬拉的基础动作要领。很多人硬拉下不下去，或者拉起来的时候含胸驼背。硬拉也是很有学问的一个动作，非常复杂。所以需要做一些辅助性的动作。辅助动作一 做罗马尼亚硬拉（就是大腿和小腿呈170度左右的硬拉，其他动作不变），这种硬拉训练大腿后侧非常明显，重量会比硬拉轻很多，这种动作可以说比...
答：3. 硬拉需要技巧，常人可能下不去或拉起时含胸驼背。因此，辅助动作至关重要。4. 辅助动作一：进行罗马尼亚硬拉（大腿和小腿呈170度左右的硬拉），这种硬拉对大腿后侧的训练非常明显，重量较轻，动作稍微低级，因为腿部和髋部不需要折叠太多，只需微微弯曲，上半身保持直立，向前俯身。可作为硬拉的退阶训练...
答：一般来说深蹲卧推硬拉都是2倍体重的属于素质挺好的了，你的胸部上肢力量没有其他两个好。
答：硬拉： 6组 每组12个 杠铃弯举： 6组 每组10个 哑铃交替弯举： 4组 每组15个 周五腹部 卷腹： 4组 每组15个 龙门架卷腹： 4组 每组15个 举腿： 4组
答：你目前170，体重在120－130我认为就比较合适了。哑铃买多重的合适？ 40KG的哑铃就行了。我锻炼，每次练到手臂颤抖，浑身出汗，手臂无力。这样才有效果，隔日，昨天练的部位就会酸痛。能举8~12个的重量为最佳哑铃重量，一般来说，买副30kg可拆卸的哑铃较适合。哑铃，一种最简单、最经济实用的完美健身...
答：意思是记载下来的最高成绩。即打破原来记载的最高成绩。比喻有新的进步和创造。在一系列的体育运动中，例如田径或游泳，世界纪录设定在一系列周期性举行的世界性的项目中。为了使的一个纪录被承认，体育活动必须根据特定的规则举行，而运动员也必须接受药物测试。打破一个世界纪录通常是一个运动员运动生涯...
网友评论：
隗官13431875110：
自重三倍硬拉什么水平? -
19716郭审
： 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
隗官13431875110：
硬拉140公斤什么水平
19716郭审
： 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
隗官13431875110：
硬拉140公斤是什么水平 -
19716郭审
： 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
隗官13431875110：
标准男性硬拉多少公斤
19716郭审
： 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
隗官13431875110：
体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
19716郭审
： 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
隗官13431875110：
我今年十八岁,身高180,体重67KG,我硬拉170斤,我的力量怎么样? -
19716郭审
： 恕我直言,很不怎么样. 十八岁,正是练习力量的好时光,加紧练习吧. 满意请采纳,谢谢.
隗官13431875110：
180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
19716郭审
： 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.
隗官13431875110：
本人身高170体重93公斤.握推130公斤.深蹲180公斤.硬拉200公斤请问力量怎么样 -
19716郭审
： 很不错了,不追求职业化的这样可以了.130kg卧推在职业篮球中已经在后卫和小前锋的平均水平之上了(包括nba).说实话,咱中国人该告别瘦小的形象了,男人就该有个男人样,强壮些挺好.
隗官13431875110：
在健身房拉到120斤的器材什么水平? -
19716郭审
： 男的女的?哪种器材?是男的话拉120斤也就是60公斤,如果是硬拉去掉杆20公斤,那一边就20kg的片,只能说入门而已,如果是高位下拉达到60kg,并可以动作正确不变形的来做组的话那就很强了,在一般的健身房里怎么也能达到中级偏上的水平,如果是引体向上能负重120斤完整的做一个的话那你就是大神级人物,如果是女的话,不管什么动作只要能到这个重量都是优秀的
隗官13431875110：
25岁男生180身高,体重147斤,硬拉235磅(217斤)五次.算是什么水平? -
19716郭审
： 已过初期,算是进入中期了.硬拉已超过体重的一半左右,算是还行,但是体重略轻,还可以再重一些.
