运动多长时间消耗血糖
答：（编辑推荐：不吃甜食就不会高血糖？原来问题不只糖，这些吃多一样惨） 简单易行的有氧运动 除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、骑自行车，都是常见且较为简单易行的有氧运动。国民健康署以体重六十公斤为准，计算各种有氧运动三十分钟消耗热量表如下： 项目 消耗热量（大卡） 骑脚踏...
答：成人2型糖尿病，一周要有150分钟中等强度的运动时间，也就是说一周五天，每天大概30分钟中等强度的运动，对健康非常有利，对血糖的控制会更好。中等强度的运动是指运动的时候需要稍稍用力，而且心跳、呼吸要加快，但是不要出现心跳、呼吸急促，同时，在运动以后要微微出汗，就可以达到比较合适的运动效果。
答：每天坚持走上6000步，相当于每天做有氧运动30分钟。坚持一个月左右血糖有可能会降低，但是想要血糖恢复正常还得结合饮食来进行调理。饮食和运动是控制血糖的两个方面。在生活饮食上控制粮分和脂肪的摄入，能有效的减少体内热量过剩带来升高血糖的风险。同时加上有氧运动的体能消耗，能增加肌肉对葡萄糖的利用...
答：糖尿病人可以选择散步，游泳，骑车等不是非常剧烈的运动，运动时间最好不要短于20分钟，一般30到40分钟最合适。在从事体育锻炼之前，最好进行一下身体状况评估，包括1）心脏评估，可以看心血管科医生，看看是否有冠心病或心肌缺血的情况，可以用“运动实验”来评估心脏的情况；2）评估运动对血糖的影响，在...
答：也许很多朋友对这个问题不太了解。他们总是想问这两种运动是否真的有降血糖的效果？基于这种情况，我们来详细讨论一下。首先，可以确定这两项运动确实对降低血糖有一定的作用，因为当身体处于运动状态时，整个身体的细胞都在运动。在这种情况下，热量会急剧消耗，尤其是血液中储存的糖。随着运动时间的延长，...
答：为避免对消化系统的影响，体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说，糖尿病患者在进食1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降，知道下次进食再回升，选择餐后1-2小时进行运动，能通过运动快速的消耗血糖，维持血糖的稳定。而对于注射胰岛素的患者，胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动，...
答：所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了。晚上才是锻炼最佳...
答：阻力可以由其他人，他们自己的四肢或工具，如哑铃，沙袋，弹簧，橡皮筋，松紧带等产生。除了注意锻炼的方式外，还需要主要的锻炼时间。如果运动时间达不到标准，也不能降低血糖。这主要是因为我们人体的能量消耗顺序如下， 运动开始时，消耗肌肉糖原； 当肌肉糖原几乎被消耗时，消耗血糖。
答：患者应培养活跃的生活方式，如增加日常身体活动，减少静坐时间，将有益的体育运动融入日常生活中，养成健康的生活习惯。此外，患者选取的运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划；为帮助提升运动依从性，患者可以记录运动日记。运动前后要加强血糖监测，为避免发生低...
答：运动时因为在饭前，可能会引起血糖波动，也可能因为延迟用餐时间选择晚上造成低血糖最有效，尤其是晚餐后，有一定的热量。因为晚饭后的饭局给身体带来了血糖升高的高峰期，如果不出去运动一下消耗量的热量，及时在卧里过夜最有效自然会，特别是晚饭后。一定量的热量，因为晚饭后的饭局给身体带来了血糖升高的...
网友评论：
平乔18830405738：
和好多男人上过床,最近几天经常拉肚子 - 肛肠科 - 复禾健康
4704鲁史
： 您好.运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节.如进行30分钟的运动后,血糖可降低12至16%.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
平乔18830405738：
为什么我在90分钟运动降糖效果好? -
4704鲁史
： 你餐前血糖是否相同,饮食的量是否相同,主食、脂肪和蛋白质的比例是否也相同,这些都是原因.
