长期不锻炼的人突然锻炼会怎么样
答：长期不运动，突然之间大量锻炼对自己的健康肯定没有好处。因为身体有一个适应的过程。就像你想增重一样，你只吃了一个馒头，但今天你突然吃了十个。它不会变胖，但会引起不适。因此，锻炼应该是渐进和持久的。过载原理是指对身体或特定肌肉的刺激比不锻炼时更强。例如，为了提高骨骼肌的强度，肌肉应该...
答：为什么久不运动突然运动会全身酸痛，生活当中，很多人都会选择去锻炼，但是有一些人锻炼的程度太过于强大了，导致身体酸痛，那么有什么办法可以缓解，下面我整理了为什么久不运动突然运动会全身酸痛。为什么久不运动突然运动会全身酸痛1 大运动量后怎么恢复 1、整理运动放松身心 大运动量之后人体的心跳加快...
答：而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过...
答：在生活中注重健康和养生真的很重要，这样我们的生活才会变得更美好和积极，要养成健康的生活作息习惯要注重自律，以下几点要做到：1.坚持每天做到锻炼 如果你对生活充满积极的向往，学会开始坚持锻炼，坚持锻炼一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了，你的体格变得更好，说话做事更认真，专注时间也变长...
答：长时间不运动突然运动浑身酸痛 长时间不运动突然运动浑身酸痛，当我们全身酸痛的时候，会影响到我们正常的工作和生活。所以当全身酸痛的时候，一定要采取有效的方法去解决，那么长时间不运动突然运动浑身酸痛怎么办呢？长时间不运动突然运动浑身酸痛1 一、长时间没有运动，身体机能不能适应运动的强度，所以...
答：帮助的人:6051 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛是由于:由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。解决...
答：常年没运动，突然开始运动需要注意哪些？首先，可以选择一些运动量不大，运动比较舒缓以及自己比较喜欢的运动开始。比如散步、健步走、慢跑等，或者是打羽毛球、乒乓球、踢毽球等，总之要根据自己的实际情况来选择一种运动。散步 其次，有的人在运动之前，往往会给自己定个小目标，如今天要跑多少米，明天要...
答：免疫力更强 我们在跑步的过程中，肺活量得到了锻炼，身体内的血液循环更快，能让毒素更快排出体外。所以坚持跑步的人不容易生病，免疫力要比不锻炼的人强很多。坚持一个月下来，经常跑步的人身体会越来越好。减轻压力当我们感觉到压力非常大的时候，就去跑跑步吧！汗水也许就能将你的烦恼流光。人在跑步...
答：一、长期不进行锻炼之后，再开始锻炼会出现哪些问题？1、身体机能大不如前 由于长时间的不锻炼，我们的心肺耐力下降的是最快的，也是最明显的。而心肺耐力又是我们锻炼的基础，良好的心肺耐力能够让我们的锻炼更加的轻松，效果也能更好，所以在开始算量之前，先改变自己的心肺耐力是首要问题，千万要...
答：平时不运动，你觉得能跑完马拉松吗，明知不可为而为之，马拉松会让你受到惩罚的。严重的话，休克，晕倒，所以，对马拉松一定要有敬畏之心。不要看别人玩着就跑了，人家的功夫都在平时呢。
网友评论：
江趴18990387955：
很长时间不锻炼身体突然锻炼会怎样?
15575哈京
： 会全身筋骨酸痛,坚持锻炼一段时间就会好了的.
江趴18990387955：
经常不锻炼的人偶尔锻炼对身体会有什么影响?
15575哈京
： 可能会产生全身酸痛,手足无力,或者没有胃口
江趴18990387955：
长期久坐不运动的人,开始体育运动后,身体会变好还是变差? -
15575哈京
： 多做运动当然对身体是有好处的,只是刚开始运动时要循序渐进,慢慢地加大运动量,不能一下子练的很猛,对身体会造成伤害,刚开始运动期间会出现腰酸背痛的现象,这是正常的过几天就会好的.
江趴18990387955：
长期的不运动突然一次剧烈运动,这样会对身体有影响吗? -
15575哈京
： 伤害不大,但是疲劳感明显,运动主要是坚持
江趴18990387955：
好几个月没有运动了,突然间去运动,感觉全身好疲惫 -
15575哈京
： 您这个应该属于营养不良导致的肾虚,可能会诱发心脑血管疾病,心肌梗塞等.建议您适当的运动,不要剧烈运动,当初我一个朋友在家里宅了一个月,有一天突然出来和我们一起打篮球,后来休克进了医院,抢救无效过世了,现在想想都感到可惜
江趴18990387955：
从不锻炼的人突然锻炼身体会有什么不适 -
15575哈京
： 在锻炼完之后四肢肌肉和关节处会出现酸痛 不经常锻炼出现这样 很正常的现象
江趴18990387955：
人久了不跑步 ,突然再训练会怎么样?
15575哈京
： 突然训练身体可能会有些不适应,开始会有些酸痛,过几天就好了
江趴18990387955：
长期不运动,突然运动,会有短暂的不适吗?
15575哈京
： 这是肯定会有不适的感觉,如果你坚持一直运动下去一后就不会有了(就算不适也要坚持下去要不会更痛)
