为什么不建议早上锻炼
答：早晨参加晨跑第一个坏处是身体没有适应。当早上去参加运动的时候呢，我们的身体各个机能其实还处于一个比较低下的状态，这个时候做运动其实并不是最好的时间段，这是我们能抽空出的最好的时间段而已。而这个时候去参加太长时间的耐力运动的话，身体就可能没有做好准备，从而引发受伤等，刺激到身体的。...
答：因为早晨身体各方面还处于刚开始运作的状态，外界温度偏低，这么早如果不吃早餐，补充能量，就进行高强度的锻炼，身体会很疲惫，而下午3点左右，这时候外界温度，身体状况都处于比较好的状态，这时候进行高强度的锻炼，有了充分的准备，也更容易取得锻炼效果。
答：我觉得早上不宜锻炼的原因有两个:一:清晨，阳光未出现前，一夜间积攒的空气中残留的毒素很难挥发，这时锻炼并不是最佳时间。二:人刚起床时，血液粘稠度比较高，特别是老年人，建议如果要晨练先喝一杯水，再休息一会儿，在进行一些不大剧烈的运动。我觉得运动员的练习不单单只是一种健身健康需要，更多...
答：否则可能会因为底血糖而引起恶心甚至是昏厥.所以早晨适合的运动基本是一些相当底密度的有氧运动,例如游泳或是匀速的跑步之类.早锻炼的最佳时间在日出之后,因为光合作用可以产生足够量的氧气支持你的肺部,锻炼前可以喝适量的水以不错睡眠时的消耗,也可以吃少量的脂肪和蛋白质以支持你运动时的消耗....
答：二、由于早锻炼，早上睡觉率直线上升。如果这也有利于我们学习，那我真的没有话说了！！三、早上跑完步，流了汗后，除非回宿舍洗澡（在我们学校可以说impossible）,不然整个教室臭气熏天（根据语文知识可知这是用来夸张的修饰手法，不过也差不多了），极度不舒服。整个早上没有心情学习，除非你是林师锐...
答：冬天跑步不建议早上原因大致如下：1、温度的过度。冬天室外温度低，当人体早上从温暖的被窝出来后，出去室外锻炼，就会造成身体极大温差反应，让机体出现一些不适，容易导致一些意外事故发生，有可能还会出现猝死现象。2、血压的变化。一般来说，正常人早间的血压较平时要高，冬天的血管内弹性会明显变化。那...
答：早晨气温较低，糖尿病人多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累后，容易突然发病。如果是空腹锻炼，会诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。医生建议糖尿病患者最好在下午或晚饭后锻炼1至2小时。（特别提醒：注射胰岛素1至2小时内不宜锻炼。）2、 高血压患者 高血压患者血压本身是波动的，一般来说，早晨8-...
答：专家对人体时钟运行的节律特点研究发现，早晨是肝脏中含糖量最低的时间，如果人们在这个时间段进行体育锻炼，运动能量--- 糖，将主要依靠脂肪分解供给。由于脂肪转化为能量物质进入血液后，游离脂肪酸的利用效率不高，血液中的游离脂肪酸浓度明显增加。特别是老年人，由于心肌活动能力下降，过量脂肪酸的毒性...
答：早上不宜锻炼的原因：一、人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨。清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能状态最差。如这时锻炼，等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中，这是一种“冒进”，得不偿失。二、人体最危险的时刻是清晨。清晨不仅是心脏病发作的高峰时段，也是心脏猝死...
答：1、早晨运动本身就不太好。因为早晨刚起床，身体还基本上处于睡眠的极度放松状态，血液流速，血压、意识等等指标还都是缓慢的，正在逐渐清醒，如果早晨运动的话，轻微的散步，慢跑还好，运动量稍微一大，就会失去从舒缓到紧张的过度，这样是对身体健康不利的。所以，我不建议早晨运动，尤其是剧烈运动。2、...
网友评论：
人茂15261054857：
清晨为什么不易锻炼? -
40777荀蚂
： 由于一夜没有或很少饮水,清晨血液粘稠,增加了血管堵塞的危险性;起床后交感神经兴奋增高,心跳加快,心脏本身需要更多的血液;早晨9~10时还是一天中血压最高的时候,因而早晨是中风、梗死的好发时间. 另外,植物在夜间也吸氧,...
人茂15261054857：
为什么早上不适合锻炼 -
40777荀蚂
： 一般秋冬季节天气比较凉,下面给出几点建议 一、 最好把锻炼时间定在下午三点钟至晚上九点. 秋冬天早上跑步并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,尤其是冬天,而且公园里的花草树木也要进行新陈代谢,排出二氧化碳,吸收氧气,导...
人茂15261054857：
早上锻炼为什么不好? -
40777荀蚂
： 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
人茂15261054857：
为什么早上锻炼身体不好
40777荀蚂
： 早上锻炼并不好.另外,早晨6~9点,是一天中血压最高的时间,运动更易引发血压增高,容易引发心脑血管疾病.自己想时候运动就什么时候运动《黄帝内经》里记载,没有太阳不要锻炼.晨间空气质量不好.因此,锻炼最好在下午3、4点钟.从现代科学的角度看,很有道理.科学测定证明,下午3点空气质量最好,对上班族晚练也比较适宜.早上有了阳光后,污浊的空气下沉了,污染物质减少,没有反流现象了.
人茂15261054857：
早晨锻炼身体好吗? -
40777荀蚂
： 你好, 在早晨5〜7点之间,是人们锻炼身体的高峰时段,人们大多认为早晨为一天之始,空气新鲜,因此此时锻炼最有利于健康.其实,这种认识是一大误区,早晨锻炼身体并不是最佳选择. 因为早晨近地面温度偏低,大气压强比较高,会使...
人茂15261054857：
为什么早上锻炼人多,但很多人说早上不宜运动,运动员每天一道早就开始晨练? -
40777荀蚂
： 我觉得早上不宜锻炼的原因有两个:一:清晨,阳光未出现前,一夜间积攒的空气中残留的毒素很难挥发,这时锻炼并不是最佳时间.二:人刚起床时,血液粘稠度比较高,特别是老年人,建议如果要晨练先喝一杯水,再休息一会儿,在进行一些不大剧烈的运动.我觉得运动员的练习不单单只是一种健身健康需要,更多的是一种职业需求,他们不只在早上,中午,傍晚,都需要进行锻炼来提高机体机能.希望对你有帮助
人茂15261054857：
有人说,早晨起来锻炼身体不好.为什么?
40777荀蚂
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
人茂15261054857：
我很喜欢运动、可是有人说早晨不适合运动、我不知道为什么.我想知道一天中什么时候是运动的最佳时间!急切知道答案,谢谢!
40777荀蚂
： 15:00~17:00最好,主要进行高强度的锻炼,力量,耐力,体能.早晨应该进行适当的有氧运动,稍微活动一下,不建议早晨锻炼身体,上午9点到11点,晚上8点到10点也可以锻炼的
人茂15261054857：
早上起床可以做剧烈运动吗? -
40777荀蚂
： 早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下,此时你的肌肉还处于松弛状态,马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况. 心脏还处于睡眠状态,马上剧烈运动对血压也会有影响的.可能还会造成缺氧! 早晨适当的运动量就好,例如耍太极、慢...
