午睡一般几点睡最佳
答：1、午睡最佳时间是在中午的12点~2点左右，午睡的时间为1小时左右。2、午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以帮助人们提高工作和学习效率。可缓解身体疲劳，保持体力充沛，利于下午的工作学习。此外午睡需要穿盖合适的衣物，并保持良好的睡姿，以免引起受凉、落枕。
答：1点钟最好开始。然后午睡时间各种说法不一，看个人感觉，我通常谁半个小时到40分钟，起来之后神清气爽，但是如果睡超过这个时间，整个下午就是晕，头也很痛。大概就是传说中的睡伤了吧...记得上次在微博有说到最好的午睡时90分钟...你也不妨试试。这些都是个人的问题。
答：一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体...
答：中午一点。德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。
答：另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。午睡有这些好处 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其...
答：主要看个人习惯 吃过饭之后呢 脑子里的血会变少 身体中大部分的血液回到胃里消化食物。头脑就会觉得昏昏沉沉的 然后就开始想睡觉了。如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡...
答：中午11点到下午1点。这段时间睡觉可以让人的身体达到阴阳平衡，再睡完午觉起来之后，可以让一下午的精力都比较充沛，建议睡觉时间在15分钟到30分钟，前一天熬夜可以多睡一会儿。1、不要睡得太长。睡的时间太长可能会让全身感觉没有力气，也有可能会有一些头痛的感觉，对于身体不太好，并且有可能会影响...
答：一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长...
答：午餐后1h左右 午睡的最佳时间应当在午餐后1h左右。首先,因为午餐后全身血液集中供应于胃肠道,促进食物的消化吸收,此时大脑处于短暂的缺血缺氧状态,不利于快速入睡。另外,从养生的角度讲,午餐后也不易迅速进入睡眠,应当站立或缓慢行走半小时,使进入胃部的食糜,经过充分的消化吸收后,才适合进行午睡。当午餐后...
答：午睡的最佳时间到底是什么时候呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。1、首先，午睡的话，最好是在饭后1个小时左右后再睡，因为我们吃完午饭后，是需要适当的进行散步来帮助消化的，如果直接午睡的话，我们往往会出现胃不舒服而无法入睡的，这点我们是需要知道的。2、其次，我们午睡的时候，最好是在...
网友评论：
惠念18258816209：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
26748凤孔
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
惠念18258816209：
最佳的午睡时间是几点啊? -
26748凤孔
： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
惠念18258816209：
午睡的最佳时段是? -
26748凤孔
： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
惠念18258816209：
每天午睡的最佳时间? -
26748凤孔
： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
惠念18258816209：
午睡最佳时间几点开始完美午睡须知 什么时候午睡最好 -
26748凤孔
： 午睡时间因人而异,这与每个人的作息习惯关系密切.但美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的睡眠心理学研究发现,睡意与体温变化有直接关联.当体温下降的时候,人体就会认为“身体该放松一下了”.在“下午1点~4点”及“晚上11点~次日7点”这两个时段中,人体体温相对较低,因此午睡的最佳时间应为下午1点~4点.科学家告诫,午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难,甚至失眠.
惠念18258816209：
几点睡午觉最好 -
26748凤孔
： 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
惠念18258816209：
午睡的最好时间是什么时候?
26748凤孔
： 午睡时间在12点到13点比较好,但不宜过长,一般30分钟左右就可以了.午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.
惠念18258816209：
中午几点睡觉最好 -
26748凤孔
： 中国古代养生中说子午觉,中午十一点到一点睡最好,但是现在人吃饭比较迟.一点睡也行,睡上半个或一个小时就可.
惠念18258816209：
午睡几点睡最好 -
26748凤孔
： 我个人建议饭后半小时以后中午12:45到13:15为宜
