晚上几点睡觉算正常
答：是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时 段！16:00 ~ 17:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。17:00 ~ 18:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨 以准备晚膳来提振精神。19:00 ~ 20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放 松一...
答：这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4...
答：正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间是8个小时左右，深睡眠一般占25%左右。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者...
答：几点睡觉是因人而异的，但是早睡早起肯定是健康的生活习惯。我一般十点至十一点睡觉，一般保证每晚8小时的睡眠。
答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
答：一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧。如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！在10点钟睡觉，有助于身体排毒，特别是对于肝脏排毒效果是比较好的。在每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。同时如果深度睡眠可以消除患者的疲劳，有...
答：人类发展的历史演变都是每天日出而作日落而息，九点以前睡眠为正常。现代人因为发明电灯，电脑、电视等等夜生活丰富多彩，所以违背生理特点，生命受到强烈冲击。越来越多的人睡眠不足，不知道自己为什么身体越来越差。很容易生病。因为睡眠不足，修复生命的时间太少，所以生命受到中挑战。
答：养生讲究的是顺天。日落而息，日出而作，日中而避。最适宜的睡觉时间是日落后一两小时。
网友评论：
步陶13326558682：
晚上几点睡正常 -
26064欧钱
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.
步陶13326558682：
正常的睡眠时间几点到几点才算规律你好,我现在每天晚上十点睡第二天七点起,这样的睡觉规律好吗 -
26064欧钱
：[答案] 这个问题对每个人都不会完全相同. 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可. 对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右. 若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡. 根据祖...
步陶13326558682：
一般晚上正常睡觉大约时间是几点?
26064欧钱
： 睡眠对于身体的健康至关重要,不要熬夜,长时间的熬夜,就算白天补充了8个小时的睡眠,长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱.最佳的睡觉时间,建议晚上10点上床睡觉,尤其是10点钟到凌晨2点的时间,属于人体的深睡眠的时间,也称美容觉,对身体的各个系统以及皮肤都非常好.不同年龄段的人,对睡眠的要求时间不一样,小孩最好在晚上8点半之前睡觉,因为孩子需要生长发育;青少年最好在晚上10点钟左右睡觉;老年人建议晚上9点钟睡觉比较好.
步陶13326558682：
晚上几点睡才算正常睡眠?
26064欧钱
： 晚上10点到2点是人体新陈代谢最好时间(俗称美容觉),所以建议在九点到十点之间睡觉最好
步陶13326558682：
晚上几点睡觉算正常?
26064欧钱
： 从养生角度来说 最好是11点时已经进入睡眠了在11点到1点的这段时间的睡眠是最重要的. 所以尽量不要熬夜,一定要熬 也要在这段时间睡一觉 保证良好睡眠 身体才会很健康~
步陶13326558682：
晚上几点睡觉是正常.!
26064欧钱
： 要充分休息,除了与时间有关还与环境有关呢.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新...
步陶13326558682：
几点睡觉算是正常睡眠啊!
26064欧钱
： 10点
步陶13326558682：
几点睡觉才是标准的?
26064欧钱
： 每天晚上10点至第二天早上6点是最佳睡眠时间,此时间段睡眠效果最好,抗衰老.
