晚上脑子乱想睡不着觉
答：晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。
答：他们每天上班都是无精打采,抱怨说:"唉!昨天晚上又没有睡好觉!今天简直没法工作!"到了晚上,他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想,结果都不奏效,而...
答：不要想太多。如果痛苦的话发泄一下会好些，试一下大哭一下。3.尽量不要因为偶发失眠或者是心理害怕失眠而影响正常工作，该干嘛干嘛，相信身体会自我调节回来，暗示自己不要觉得自己心理害怕失眠会导致失眠，心理再怎么厉害害怕失眠，也无法使得自己去失眠，跟自己说，你算老几？我的身体爱咋咋地，睡不睡...
答：如果是由于玩电子产品而导致的失眠，很好解决，手机等电子产品不要拿到床上去。此外，手机等电子产品散发的蓝光会影响体内褪黑素的分泌，从而影响睡眠。还有就是由于晚上吃的过多，而导致失眠，咱晚餐要吃的清淡易消化些。大鱼大肉，咋还是别放在晚上去招呼自己去吃了。确实晚上吃多了，谁都睡不好。当...
答：况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒得很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办？建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。适当的...
答：9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要，建议你服用安眠药不要超过4周。最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗院长霍尔格.海因博士为...
答：脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉,要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、不要思虑过度,可以在睡前喝一杯热牛奶,有放松身心,舒缓压力,促进睡眠的作用。要保持室内空气清新,温湿度适宜,也可以听特别舒缓的音乐,促进睡眠。如果经常地胡思乱想睡不着,也有可能和患有神经衰弱有关系,可以在医生的指导下,服用B族维生素、谷维素...
答：比如我，我有一段也是每天想事情特别多，其实想一遍就过了，我脑子里就是让这些个事情，翻来覆去去想，然后越想越睡不着觉，折磨我整整快一年的时间，什么都提不起精神，黑眼圈也特别重，我还认为只是我已经习惯了而已，其实就医生的话来讲，如果经常这样，要考虑什么原因引起的，总归有原因，也...
答：这些是植物神经紊乱的部分症状。但有这些现象不代表一定就是患有植物神经紊乱。植物神经紊乱常见症状有：失眠、早醒、睡眠质量差、进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视...
答：我老妈今年46岁 老是失眠 睡不着胡思乱想该怎么办? 给她做一些心理治疗比较好,从心境出发, 我在大型考试的前一天晚上总是睡不着觉,我该怎么办?大神们帮帮忙 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,...
网友评论：
郎怕17155374847：
晚上胡思乱想睡不着
47330雷狠
： 数绵羊 呵呵 静下心来就会睡着了
郎怕17155374847：
晚上睡不着.脑子里一直胡思乱想的.怎么办?
47330雷狠
： 白天不要睡,也不要喝咖啡和茶,试试是否会有好转.
郎怕17155374847：
晚上睡不着觉怎么办,脑子里乱
47330雷狠
： 你的情况多是因为精神压力大,或者想的事情多造成的.放松点,别给自己太大压力,很多事情自己想不通的,可以求助与家人,朋友.放松心情,舒缓一下情绪,不要过度焦虑,情况肯定有好转的,祝早日康复! 本回答由 民航广州医院 提供、推荐服务有(就诊服务、义诊服务)
郎怕17155374847：
晚上睡不着觉,脑子里乱想怎么办 -
47330雷狠
： 1、精神催眠法:让全身放松.闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去.这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态.2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以...
郎怕17155374847：
晚上睡不着觉脑子胡思乱想时怎么回事? -
47330雷狠
： 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就...
