正常人一般躺下多久入睡
答：患者常常在白天工作当中、说话当中甚至于开车、走路、骑自行车时等突然发生不可抗拒的睡眠状态，可以持续几秒钟，或者是持续数分钟，可以发生猝倒、睡眠瘫痪、出现幻觉等，是一种很严重的发作性的疾病，很危险，耽误事。正常人躺下多长时间能睡着在一般的情况下，10分钟的时候就可以睡着了，但是这些都是要...
答：不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
答：人的正常睡眠时间是多久？睡眠对于我们来说都是非常重要的，拥有充足的睡眠时间才能保持身体健康，白天才能有精力去工作和学习。一天24个小时，那么人的正常睡眠时间是多久呢？人的正常睡眠时间1 人的正常睡眠时间是几个小时？理论的睡眠时间是晚上7小时，中午1小时，但是要结合个人情况，睡得少了或多...
答：睡觉有个过程才能入睡，你用10来分钟就能睡着，太正常了，你这不是失眠。有点人躺下几十分钟甚至几个小时都不能入睡，这才是失眠呢。
答：首先，从上床就寝到开始入睡之间的时间，我们称之为入睡潜伏期，成年人一般为20～23分钟。然后进入NREM睡眠第一期，大约经过0.5～7分钟，即进入NREM睡眠第二期；30～38分钟后，进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠)，持续约数分钟至1小时；再回到NREM 睡眠第二期；大约在开始入睡后70～90分钟，...
答：而非数量\x0d\x0a\x0d\x0a六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
答：所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！2.医生建议：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-...
答：多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行,这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会,这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡,四次小睡中至少有两次会发生向REM(快速眼动)睡眠的过渡。对比之下,正常人一般需要...
答：6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就...
网友评论：
储成15088002774：
正常入睡是几分钟? -
54918茅饶
： 有个舒适的好睡眠环境,身体放松,大概5分钟左右即可入眠;带点失眠的,要做些睡前的引导工作:听一些轻音乐、看看自己喜欢的书,大概15到20分钟左右进入睡眠状态…劳逸结合,白天不要太过劳累,作息要有规律!足够充分的睡眠对人身体健康很重要!
储成15088002774：
正常人需要多久可以入睡?
54918茅饶
： 你好,这个没有绝对特定的时间,根据每个人的具体情况来决定,只要睡眠质量好就没问题.
储成15088002774：
人的正常睡眠时间是几个小时? -
54918茅饶
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
储成15088002774：
正常睡眠时间 -
54918茅饶
： 正常睡眠时间:新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时1. 正常人睡...
储成15088002774：
人正常睡觉要几个小时
54918茅饶
： 1个小时就行了
储成15088002774：
每天正常睡眠要多久?
54918茅饶
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点
