正常几点睡觉几点起床
答：晚上十一二点睡觉，早上六七点起床 现代大多数年轻人一般是这个作息时间 比较喜欢熬夜，却因为要上班而早起床
答：1. 新疆地区由于地理位置特殊，存在较明显的时差。2. 当地居民通常在晚上10点到凌晨1点之间进入睡眠状态。3. 早晨，他们通常在8点到9点之间起床开始新的一天。
答：晚上十点左右睡比较好,晚十点至凌晨两点俗称美容觉时间,对皮肤的恢复非常有利,睡美人就是因此得名的.而早晨六点或是六点半起床较好.睡眠时间太长对身体不利.睡得太晚也容易伤身体.祝你睡出健康!
答：中医的养生建议，晚上十点睡觉，早上六点起床有利于养生，冬天可以稍微晚点起，夏天早起；西部地区由于有时差，可以稍微晚一点睡。
答：我通常是让女儿在9点40准时睡觉，早上6：10叫她起床，然后让她懒床10分钟，6”20分叫她起床，因为刚醒就起来不好，每次起来都很有精神
答：最佳的睡眠时间是晚上22点以后，最晚不要超过23点。早上最佳起床时间是6点半到7点左右。
答：早睡早起的好处：一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡，人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：值得注意的是，关键在于保持睡眠的规律性，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。这样可以帮助调节你的生物钟，提高睡眠质量。当然，每个人的具体情况不同，有些人可能是“早鸟型”（偏好早睡早起），而有些人则是“夜猫子型”（偏好晚睡晚起）。重要的是找到适合自己的作息规律，并...
答：就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差 。1 0点左右我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,...
网友评论：
怀缸13129964178：
一般几点睡几点起好 -
67873浦林
： 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
怀缸13129964178：
想要知道,几点睡觉?几点起床?才是正常作息时间? -
67873浦林
： 十点半睡觉,六点起床 因为身体的排毒等功能在晚上11点开始,到凌晨2点结束,所以要在11点时进入深度睡眠
怀缸13129964178：
每天几点起床几点睡觉最好 -
67873浦林
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
怀缸13129964178：
几点睡觉和几点起床最好? -
67873浦林
： 现在的人大多是易疲劳体质,建议晚上不要超过十点睡,因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期,虽然睡到自然醒是最好的,但是建议不要超过八点起床
怀缸13129964178：
每天几点睡觉几点起床算正常? -
67873浦林
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
怀缸13129964178：
每天早上正常睡到几点起床? -
67873浦林
： 这是要看具体情况的,不过一般来说,晚上十一点之前睡觉是最好的了,因为十一点以后,人体进入了肝脏排毒时间,不睡的话对肝脏会有损害,尤其是对女性而言,晚上十一点到凌晨三点之间是美容觉,不是有句话说女性二十五岁以后十一点不睡就是不要脸,凌晨两点还不睡就是不要命嘛.
怀缸13129964178：
人几点睡觉几点起床最健康 -
67873浦林
： 每天7:30左右起床,起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好.这样,在4小时以后,即到晚10点以后或11点左右睡觉,较为适宜.
怀缸13129964178：
一般几点睡、几点起合适
67873浦林
： 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益 . 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,因此最好11点之前入睡!
怀缸13129964178：
一般几点睡,几点起,对人体健康最好 -
67873浦林
： 按说应该九点多十点左右睡觉,早上五六点钟起床最好,可是现在的社会到处都是诱惑人吸引人们的注意力的东西,谁又真正能做的到早睡早起呢?为了自己的身体健康,请努力克制自己少看电视少玩手机,从小事做起.
怀缸13129964178：
一个人几点睡觉几点起床才算正常啊 -
67873浦林
： 健康的起居时间最好是20点到6点..八个小时...因为人到晚上10点左右的时候,大脑就开始疲劳了,最佳的睡眠时间..
