每天几点睡觉可以长高
答：医学实验证明，处于青春期的青少年，在每天22-23点睡觉，在凌晨1点钟进入深度睡眠。而这时候的生长激素的分泌达到最高峰值。
答：孩子在晚上9点-10点入睡是最佳睡眠时间，因为夜间生长激素分泌有两个高峰期，分别是晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00；这两个时间段宝宝是应该处于“深睡眠状态”的，孩子睡得越安稳生长激素浓度就越高，就越有利快速生长，也就是利于孩子长个子。2. 褪黑素。宝宝睡得早、睡得久，也有利于夜...
答：最佳的睡眠时间是在晚上11点之前睡着。因为在熟睡的时候，夜间11:00---凌晨2：00点是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。另外睡觉的姿势也会影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点:...
答：亲，你好！标准作息时间表供你参考 ，长高不是一朝一夕就能办到的 起居生活安排 时间安排 起床 6:30 晨练 6:30~7:00 早饭 7:00~7:20 午饭 12:00~14:00 晚饭 18:00~19:00 睡觉 22:0023:00 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹...
答：比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你 ...
答：想要长高。你的生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。最好在十点左右睡觉，早睡早起，早晨还可以用半小时的时间运动一下，对长高非常在帮助。保持身心健康,丰富...
答：最好是11点之前睡觉，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的...
答：由于儿童夜间出现生长激素分泌高峰，尤其在晚上10点以后，生长激素分泌将出现明显峰值。此外，学龄儿童需保证每天10-12个小时左右的睡眠时间，故建议在8-9点左右入睡。此外，青少年应保证8-10小时睡眠时间，故建议晚上10点以前睡觉，可使新陈代谢得到充分补充，身体机能得到恢复。过度劳累和熬夜将导致阴阳失调...
答：晚上10点以后睡觉内分泌旺盛，促进身体发育，可以 1.增强免疫力：早睡觉一般可以帮助人体的细胞修复，有助于体内的细胞增殖，从而可以提高长高。2.保养脑部功能：早睡觉可以使脑部的休息时间增长，有助于脑部细胞的生长代谢，可以促使记忆力提升，并且还能够减慢脑部的衰老速度。3.缓解身体疲劳：早睡觉可以使...
网友评论：
茹俭18139132287：
几点睡觉可以长身高 -
66284艾姜
： 晚上10点半到11点这个时间睡觉是最好的,这个时候睡眠对人的生长发育有很大的帮助!
茹俭18139132287：
几点到几点睡,能长高?
66284艾姜
： 十点前睡觉有利长高.生长激素是促进长高的重要激素,其分泌具有规律性,睡眠状态下的分泌量是清醒的三倍左右.分泌的高峰期在晚上十点至凌晨两点间入睡35-45分钟后分泌量开始增加,故孩子十点前睡觉有利长高.
茹俭18139132287：
晚上几点睡觉长高 -
66284艾姜
： 当地时间9点之前睡觉,到夜里10点正好已经熟睡,此时生长激素分泌峰值延续4小时,长得最好.如果夜里还在清醒状态,就达不到高峰,长此下去,自然就矮.所以用功学习还是早起,不要熬夜.
茹俭18139132287：
晚上几点睡觉才能长高 -
66284艾姜
： 问题是你几岁,我16岁了现在才1米60,一般如果你13岁开始发育的话高峰期一定是13岁到15岁,之后身高长得就比较缓慢了,这是真的,当然也不排除你发育迟缓.但是我就以平均来说我身边大部分朋友都是.但是不代表你就不能长了因为男生的骨龄要到18岁或者更久才闭合只是要付出更多,多食水果,什么水果都行,多吃菜,少吃肉.平时在家没事就跳两下最好多跳几下来刺激骨头发育,然后到晚上11点就睡吧,顺其自然.
茹俭18139132287：
晚上最好几点睡觉有益长高 -
66284艾姜
： 你好,如果想要长高的话.晚上应该尽量睡早一点,并且生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉.会抑制生长激素的分泌.所以想要长个子,青春期的青年切忌熬夜! 真心为你答题,只愿一起学习.如果还有哪里不明白的,可以继续在这里向我继续追问,请采纳哦
茹俭18139132287：
几点到几点睡觉长高最快. -
66284艾姜
： 生长激素大量分泌的一个前提,就是必须要进入深度睡眠.一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠,所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉,早上7点之后再起床,这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量,自然更有助于长身高.
茹俭18139132287：
从几点开始睡觉到几点利于长高? -
66284艾姜
： 孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,与体内生长激素的分泌也有一定的关系. 生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长,对新陈代谢也有一定的作用,分泌过多可引起巨人症,分泌过少...
茹俭18139132287：
晚上几点睡有助于长高 -
66284艾姜
： 10点躺床上 11点进入睡眠状态 之后就很容易长高的
