鲤鱼打挺的基本功训练
答：鲤鱼打挺，是武术基本功之一。高鞭腿是散打基本动作之一。它们属于练武的入门级的技术，说是三脚猫也可以。
答：虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
答：4.其实最重要的是，勇气!每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。找到自信后，就可以出去实战了。锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼...
答：31、侧摔32、倒立33、前滚翻34、后滚翻 35、左抢背 36、右抢背 37、旱地行船 38、穿腿 39、鲤鱼打挺40、鲤鱼跌脊 41、旋子转体 42、侧空翻 43、前摔 44、后摔 45、倒打金 46、蜈蚣跳 47、乌龙绞柱48、旋风脚摔 49、前空翻 50、后空翻 51、五凤齐飞 52、七星落地 53、九连灯 ......
答：技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。3、为什么初学武术要练基本功 3.1、武术基本功 基本功和基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步,也是最重要的一步。3.2、拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法,即...
答：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。武术提高素质健身体 提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高。人体各部位“一动无有不动”，...
答：感官敏锐度提高训练，主要为提高人的各个感觉器官能力，主要针对眼、耳、肢体触觉等感觉器官，使之对外界的刺激更为敏感。上述内容中的前四项，是基础中的基础，大多数的武术流派，几乎都是以这些内容作为入门的基础训练科目，只是在具体的做法上，各家会有细微的差别。以提高武术技术水平为主要目的的基本...
答：8腰功：俯腰、甩腰、涮腰、乌龙盘打。9跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻、大跃步前窜。10技巧：前滚翻、后滚翻、抢背、乌龙绞西半球、鲤鱼打挺。11平衡：望月平衡、燕式平衡、直体提膝平衡、屈腿平衡、前俯、后仰、侧倾、拧身平衡。还有一些针对性的训练 力量：伸展抓握、俯卧撑、...
答：可以的。手翻、空翻、受身、鲤鱼打挺这类技术在忍术中统称为:"武身术"。空翻主要说明锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。起跳前，在自己的前方定好要起跳的点。助跑，将近起跳点的时候提前微抬...
答：腰力不够，你能下腰么？矮小瘦弱的人自重比较小嘛，当然做得轻松些，这个看个人身体素质，只能说你那个朋友身体不错，大部分人没有基本功从小训练的话是没办法做鲤鱼打挺的。
网友评论：
吉泉14757185380：
鲤鱼打挺怎么练 -
67528臧度
： 鲤鱼打挺:通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中.取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象. 鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到
吉泉14757185380：
“鲤鱼打挺”具体要怎么练? -
67528臧度
： 这个..其实非常的简单.没有什么特别的技巧.你在地上垫快毯子.有柔软的场地更好.然后尝试一下感觉.多翻几次.发力其实也没什么技巧/就是用头顶一下就是了.熟悉之后自然就会了解.第一天不要翻太多..反正第二天脖子一定会痛.那就停2天.然后在...
吉泉14757185380：
鲤鱼打挺怎样练习基础? -
67528臧度
： 平躺下,腿别用力 用腰吃力
吉泉14757185380：
鲤鱼打挺怎么练 有谁知道 -
67528臧度
： 鲤鱼打挺技术要领:躺在地上,高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前.这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过一段时间练习才能做到.躺地三种起立方式:1.两臂左右平伸,掌心触地,腿下摆的时候,肩臂掌辅助用力.2.两臂通过各自两个肩头上方后伸,掌心触地,腿下摆的时候,掌指推顶辅助用力.3.属于高级起立方式,不借用上肢力量,单纯靠腿部下摆力量,腾身而起.
吉泉14757185380：
如何练鲤鱼打挺? -
67528臧度
： 那个事有技巧的, 腰力再大,不把握好时机还是不行的.诀窍:1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦! 我开始的时候腰用手, 后来不用手, 改做用头顶, 后来可以不用手也不用头了. 祝你成功, 成功后要加分哦o(∩_∩)o...楼上的说法我不赞成, 因为我今年满24了, 我照样能打起来.
吉泉14757185380：
怎样练习“鲤鱼打挺” -
67528臧度
： 练习步骤:一,在教练或同学的保护和帮助下,体会动作要领.帮助的方法是:站在练习者的侧面,当其仰卧两腿后伸时,将一只手帖于对方的肩胛部位;在练习者打腿、挺腹,乘势向上托起,帮助练习者加大振摆完成动作.二,先做两手在...
吉泉14757185380：
怎样才能做鲤鱼打挺 -
67528臧度
： 鲤鱼打挺动作并不难关键在于发力, 1.头顶地的力及甩腿的力量要一致 2.两退着地后要是分开,不能是合拢. 3.头的力量和甩腿力量完成的同果要注意挺腰. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难.
吉泉14757185380：
怎样练鲤鱼打挺
67528臧度
：诀窍: 1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦!
吉泉14757185380：
怎么练好鲤鱼打挺?要先练习什么,然后怎么做?
67528臧度
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
吉泉14757185380：
如何练习鲤鱼打挺 -
67528臧度
： 鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性,先zd将腹肌锻炼到一定程度,身体不是太肥胖,腹部没有太多缀肉,再练习几次动作就水到渠成了,打的时候要先尽量将腿步向后收缩,摆动时候速度要快,尽量将脚尖向里屁股后方够,脚尖落回地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近,才有可能把腰打起来.我初中时就可答以打起来,只要肌肉素质好,这个东西年纪越小越好练.
