不辣窗帘睡不着拉上窗帘睡不醒
正常,因为身体在黑暗环境里会认为还是夜晚,褪黑素还会产生,所以会有睡不醒的感觉。关上窗帘房间足够昏暗时，褪黑素分泌上升，所以我们会睡得沉一些；而拉开窗帘，光线照射会抑制褪黑素，所以我们会很容易醒来。睡觉的地方给人温暖巢穴的感觉，晚上回到家睡觉一般拉上窗帘，营造一个独立温暖的空间，睡觉的时候也感觉被包围才很安心。不拉窗帘可能会对睡眠有潜在的影响，而且对于保护个人隐私没有什么好处，不过晚上睡觉如果第二天天并不需要早起，可以睡到自然醒，如果不拉窗帘，可能会因为早晨明亮的阳光干扰到睡眠。不要想太多，保持心情舒畅，有问题及时就医。
绛旓細鍥犳锛屼负浜嗕繚璇佺潯鐪犺川閲忓拰涓汉闅愮锛屽缓璁湪鏅氫笂鐫¤鏃鎷変笂绐楀笜锛屽苟閫夋嫨鍚堥傜殑閬厜鏉愭枡鍜屽帤搴︼紝浠ョ‘淇濆鍐呯殑榛戞殫搴﹀拰瀹夐潤搴︺傚悓鏃讹紝鍦ㄧ櫧澶╅渶瑕佷紤鎭垨鐙鏃讹紝涔熷彲浠ユ媺涓婄獥甯橈紝鍒涢犱竴涓畨闈欍佺瀵嗙殑绌洪棿銆傛讳箣锛屾櫄涓鐫¤涓嶆媺绐楀笜鐨勭蹇屼富瑕佸湪浜庡彲鑳戒細褰卞搷鐫＄湢璐ㄩ噺鍜岄殣绉佷繚鎶ゃ備负浜嗗垱閫犱竴涓垝閫傘佸畨鍏ㄧ殑鐫＄湢鐜...
绛旓細鏈鍚庯紝涓嶆媺绐楀笜杩樹細褰卞搷瀹ゅ唴娓╁害鍜岃兘婧愭秷鑰椼傚鏋滃閮ㄥ厜绾胯繃寮猴紝瀹ゅ唴娓╁害浼氬彈鍒板奖鍝嶏紝瀵艰嚧绌鸿皟绛夎兘婧愭秷鑰楀鍔犮傚悓鏃讹紝涓嶆媺绐楀笜涔熶細璁╃伆灏樻洿瀹规槗杩涘叆瀹ゅ唴锛屽奖鍝嶅鍐呯┖姘旇川閲忋傜患涓婃墍杩帮紝鏅氫笂涓嶆媺绐楀笜浼氬鐫＄湢銆侀殣绉佸拰鑳芥簮娑堣楃瓑鏂归潰浜х敓涓嶈壇褰卞搷銆傚洜姝わ紝涓轰簡淇濇姢涓汉闅愮鍜屾彁楂樼潯鐪犺川閲忥紝寤鸿鍦ㄦ櫄涓鎷変笂绐楀笜銆
绛旓細浼氱殑锛岀潯瑙涓嶆媺绐楀笜浼氬奖鍝嶇潯鐪犺川閲忋佽鍔涘彈鍒颁激瀹炽佸厤鐤姏闄嶄綆, 鎵浠ュ湪鐫¤鏃- -瀹氳璁板緱鎷夌獥 甯,鑳藉淇濊瘉鏈変竴涓ソ鐨勭潯鐪犮1銆佸奖鍝嶇潯鐪犺川閲.鐫¤涓嶆媺绐楀笜浼氶犳垚娴呯潯鐪狅紝鑰屼笖浼氬奖鍝嶅垎娉岃お榛戠礌锛屼粠鑰岄檷浣庣潯鐪犺川閲忥紝瀵艰嚧鐫¤涓嶈笍瀹,杩欐牱灏变細瀵艰嚧绮剧鐘舵佷笉濂斤紝闀挎湡浠ュ線浼氶樆纰嶈韩浣撴甯哥殑鍙戣偛銆2銆佽鍔涘彈鍒...
绛旓細鐫¤涓嶆媺绐楀笜鍙兘浼氬奖鍝嶇潯鐪犺川閲忋備互涓嬫槸鍙兘鐨勫奖鍝嶏細1. 鍏夌嚎骞叉壈锛氱獥甯樺彲浠ラ樆鎸￠儴鍒嗗厜绾胯繘鍏ユ埧闂达紝褰撴埧闂存湁寮哄厜鎴栬呭闈㈡湁璺伅绛夛紝鍏夌嚎鍙兘浼氬埡婵鐪肩潧锛屽鑷鐫＄湢涓娣便鎷変笂绐楀笜鍙互璁╂埧闂翠繚鎸佺浉瀵圭殑榛戞殫锛屾湁鍔╀簬鎻愬崌鐫＄湢璐ㄩ噺銆2. 娓╁害璋冭妭锛氭媺绐楀笜鍙互闃绘尅澶栫晫鐨勬俯搴﹀奖鍝嶏紝淇濇寔鎴块棿杈冧负鎭掑畾鐨勬俯搴︺傚鏋滄埧闂...
绛旓細鎴戜滑鍦ㄧ潯鐫浜嗙殑鏃跺欙紝涓鏃﹀惉鍒板０闊冲氨浼氶啋鏉ワ紝杩欎篃鏄洜涓哄鐣屽洜绱犱細鎵撴壈鎴戜滑鐨勭潯鐪狅紝鎵浠ユ湁涓涓皝闂殑绌洪棿鏄潪甯告湁蹇呰鐨勶紝鎷変笂绐楀笜鐨勬椂鍊欏氨浼氱粰鎴戜滑杩欑灏侀棴绌洪棿甯︽潵鐨勫畨鍏ㄦ劅瑙夈傛垜浠細鍙戠幇锛屾竻鏅ㄧ殑鏃跺欎細鍙戠幇澶槼鍑烘潵鐨勫緢鏃╋紝濡傛灉涓嶆媺绐楀笜鐨勮瘽锛岄槼鍏変細杩涘叆灞嬪唴锛岃繖涓椂鍊欐垜浠殑鐫＄湢灏变細琚奖鍝嶏紝鎯宠缁х画鐫″嵈...
绛旓細澶鍏夌嚎鍙互鍒烘縺澶ц剳鍒嗘硨涓浜涗笉鍒╀簬鐫＄湢鐨勬縺绱狅紝瀵艰嚧澶辩湢绛夐棶棰樸傝屽浜绐楀笜鍝佺墝鏉ヨ锛屾病鏈夌壒鍒傚悎鐫＄湢鐨勭獥甯樺搧鐗岋紝閫氬父鏄湁閫忓厜搴︾殑绾辩獥銆佺罕甯樼瓑鍙互淇冭繘鐫＄湢銆傛瘮濡傛渶鍩烘湰鐨勯伄鍏夌獥甯橈紝浼氶殧缁濆闈㈢殑寮哄厜锛屼娇瀹ゅ唴鐜鍙樺緱鏇村姞鏆楁贰銆傝繕鏈変笓闂ㄦ帹骞跨殑涓浜涘搧鐗屽绾充粈绌洪棿鏅鸿兘绐楀笜锛屽彲浠ユ牴鎹敤鎴风殑闇姹傛潵鎺у埗绐楀笜鐨...
绛旓細涓嶆媺绐楀笜瀵圭潯鐪犲綋鐒舵湁褰卞搷浜嗭紝鎯宠鐫＄湢璐ㄩ噺濂借繕鏄鎷変笂绐楀笜涓哄ソ銆傜敱浜庣ぞ浼氭暣浣撹妭濂忕殑鍔犲揩锛岄殢涔嬭屾潵鐨勫け鐪犻棶棰樹篃瓒婃潵瓒婂洶鎵扮潃褰撲唬骞磋交浜恒傛兂璞′竴涓満鏅紝褰撳鐨勮杽鏆缃╁ぇ鍦帮紝鏈変汉鐫佸紑鍙岀溂鍗虫槸澶╂槑锛屾湁浜虹潄寮鍙岀溂鍒颁簡鏄庡ぉ銆傛棤璁哄伐浣滃绱紝瀵逛竴浜涘勾杞讳汉鏉ヨ锛屼笉浠呬笉浼氫績浣胯嚜宸辫刀蹇叆鐪狅紝鍙嶈屼负鍔崇疮鐨勭敓娲诲張...
绛旓細鐫¤鐨勫湴鏂圭粰浜烘俯鏆栧发绌寸殑鎰熻锛屾櫄涓婂洖鍒板鐫¤涓鑸鎷変笂绐楀笜锛岃惀閫犱竴涓嫭绔嬫俯鏆栫殑绌洪棿锛岀潯瑙夌殑鏃跺欎篃鎰熻琚寘鍥存墠寰堝畨蹇冦傛墍浠ワ紝涓嶆媺绐楀笜鍙兘浼氬鐫＄湢鏈夋綔鍦ㄧ殑褰卞搷锛岃屼笖瀵逛簬淇濇姢涓汉闅愮娌℃湁浠涔堝ソ澶勶紝涓嶈繃鏅氫笂鐫¤濡傛灉绗簩澶╁ぉ骞朵笉闇瑕佹棭璧凤紝鍙互鐫″埌鑷劧閱掞紝濡傛灉涓嶆媺绐楀笜锛屽彲鑳戒細鍥犱负鏃╂櫒鏄庝寒鐨勯槼鍏夊共鎵板埌...
绛旓細涓嶇煡閬撳ぇ瀹舵湁娌℃湁杩欐牱涓绉嶆劅瑙夛紝褰撴垜浠湪鐧藉ぉ鐫¤鐨勬椂鍊欙紝鐗瑰埆闅剧潯鐫锛岀壒鍒槸鍦ㄤ腑鍗堢殑鏃跺欓槼鍏夌壒鍒殑寮虹儓锛屽鏋滄垜浠繖涓椂鍊欏湪瀹ゅ鐫¤鍑犱箮鏄鐫′笉鐫鐨勶紝鍗充娇鐫＄潃涔嬪悗涔熺壒鍒鏄撻啋锛岃繖灏辨槸鍥犱负瀵逛簬鎴戜滑浜轰滑鏉ヨ宸茬粡涔犳儻浜嗭紝鍦ㄦ櫄涓婄潯瑙夛紝鏅氫笂鐨勬椂鍊欎汉浠篃鏇村鏄撶潯鐫锛屾墍浠ョ潯瑙夌殑鏃跺鎷変笂绐楀笜鏈夊姪浜庢垜浠潯鐪狅紝...
绛旓細鍙墿涓氥傚崐澶滄柦宸ョ殑鎯呭喌缁忓父鍙戠敓鍑屾櫒涓ょ偣杩樺湪閭ｇ剨灞炰簬鏄壈姘戣涓猴紝涓鑸涓嶆媺绐楀笜鏄鐫′笉鐫鐨鎷変笂绐楀笜涔熸槸涓鏍凤紝杩欑鎯呭喌鐩存帴鍙墿涓氬氨鍙互浜嗭紝鐗╀笟灏辨槸涓轰簡瑙ｅ喅涓氫富琚壈姘戣涓鸿屽瓨鍦ㄧ殑銆
