大家帮我算算今天早上所摄入的热量
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http://www.poptool.net/health/yingyang/#d1
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一杯蜂蜜水 50卡，三片吐司是200卡左右，全麦的面包发灰发黄，白面包就是很白，看就能看出来啊。2个葡萄跟15个枣子加起来100卡（葡萄热量较高），一个木瓜大约不到100卡（27卡每一百克，你自己想想你吃的木瓜有多大），一个皮蛋70卡，一杯甜豆浆300多卡，（如果无糖的也就十几二十卡，糖份热量太高）你早上吃进去的热量大约是800-1000卡，你确实吃的有点多了。
但是有一点就是：早上吃得很撑也肯定不会发胖的，关键是别吃太多脂肪类的就行，再有就是晚上那顿少吃最关键。
我也减肥很久了 可是一直都不喜欢采用细致的计算摄取卡路里的方式
因为太细致也太麻烦，而且算出来的数值也是一个大概，没有精准。
只要平时注意不要吃太多高糖、高热量的食物就好了。还有不要暴饮暴食，致使胃部变得容纳力过强就ok了。
计算卡路里的方式不是没有好处，只不过太过于依赖，会使减肥这一件本身就痛苦的事情变得更加课业繁重，而且假如说自己又不太会计算卡路里，很可能再算错的情况下还自以为我的摄取量很标准。
吃的太多了，要减肥的话，豆浆要喝无糖的，土司一片够了，低糖阿胶枣说是低糖，其实还是甜的，不能多吃，一个木瓜太多，吃个4分之1 就够了
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