老人睡不着觉有什么方法解决
饮食调理、生活干预、药物治疗等方法。1、饮食调理：在饮食上需要选择清淡易消化的食物，特别是在晚上，要避免吃炸鸡、肥肉等油腻的食物，可以选择小米粥、软面条、南瓜粥等食物，也可以在睡前喝一杯温牛奶，起到安神助眠的作用。
2、生活干预：老年人可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、太极拳等，在运动的时候可以加快身体代谢，还可以感受疲劳，一般能够帮助老年人改善睡眠不好的症状。
3、药物治疗：如果是出现了神经衰弱的症状，也可以在医师指导下选择甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等药物治疗，通常可以改善睡眠治疗。
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