后天体育考试1000米，今天测了一下4分20多，有没有什么方法可以在测试的时候把速度提上来，是提高 后天要体育中考，在为1000米发愁啊，前面测了一下，1000...
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穿比较容易活动的衣服和裤子，保持充足睡眠，早晨起床喝点水，跑步前2小时不要大量进食，最好在半小时前喝一罐红牛，然后热身，跑步刚开始别一股脑地冲，要保存体力，跑步的时候用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样你的肺会好受一点，跑完以后不要喝冷水，小心炸肺。加油！前一天练蹦楼梯，不要太累，在休息一天保存体力，到跑时先小跑半圈让肌肉适应起来，再尽量跑，中间累了可以适当减速，感觉好点在提速，注意不要吃太饱和水，防止肚子抽筋，加油
有的，一千米属于中长跑，如果你体质够好，可以一口气冲到结尾，这样成绩会大大提升，在跑前半小时喝红牛，哈哈，加油
这两天进行点慢跑 练匀速跑 测试的时候保持自己的节奏 最后一圈再加速
跑的时候不要想着累，要想着能让你兴奋的事情，例如打游戏哈，或者想些美好的事情，越夸张越好。。。
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