最近脚崴了，脚面起了个大包。前几天到现在学校又开始体育训练，我感觉包更大了，按住更酸了怎么办
1. 崴脚是常见的意外伤害，当足踝部超过正常活动范围时，可能导致肌肉、韧带或关节囊受伤，出现疼痛、肿胀和行走困难。2. 轻微的崴脚可能仅涉及软组织损伤，而严重的情况可能包括外踝或第五跖骨基底骨折，甚至更复杂的外踝和内踝骨折。
3. 崴脚后，判断伤势的严重程度至关重要。如果崴脚后能轻微活动足踝，且能忍受疼痛行走，通常表明伤势不严重。
4. 如果足踝活动时疼痛剧烈，无法承重或正常行走，且疼痛部位在骨骼上，或者扭伤时听到响声并迅速肿胀，尤其是外踝或脚面中央的高突骨头有压痛，这些都是重伤的迹象，应立即就医。
5. 在无法立即就医的情况下，可以暂时采取以下措施进行急救，并尽快寻求专业医疗帮助：停止活动，冷敷受伤部位以减少肿胀和疼痛，抬高受伤脚踝以减轻肿胀，并在24小时后改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。
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