俄式挺身怎么练，倒立俯卧撑已经练会了！
1、俄式挺身俯卧撑一定要练倒立，不可以用冲肩代替
2、俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉，因此越来越受到力量训练者的青睐。
3、这种俄式挺身俯卧撑不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。
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