上午10点最适合锻炼吗
答：早上AM7:00--10:00 推荐中低强度有氧训练 可选择空腹有氧:爬楼梯,跑步机爬坡走,踩单车等等. 优点: 早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避免运动损伤! 下午15:00-17...
答：1、一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；2、一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。有专家指出，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血...
答：您好!晨跑是可以增强体质的,也可以在晚上7-8点时跑步,对身体也有好处.每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。早上十点跑步还可以。
答：朋友，当然可以了，但是早上运动时，因为你一晚上睡觉没喝水了，要补水 否则身体会因出汗而虚脱。早上8：00-10：00是人一天中精力非常好的时候，此时锻炼非常有效。另外，还有晚上6：00-8：00也是非常好的时间，因为此时是一天中心脏最充沛的时候。很多专业运动员都在此时锻炼。希望我的回答对你有帮助！
答：可以，但是根据人体的生物钟规律，从比较而言，上午10点到11点运动效果不如下午的运动效果好 建议你在这个时段最好是学习或者工作，因为人体的大脑在这个时段分泌的压力激素（氢化可的松）水平适中，有助于人们注意力的高度集中。因此，这个时段最适合进行高精尖端的学习活动，或进行一些需要认真分析和精神高度...
答：上午十点健身好 人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，...
答：注意锻炼前后不要进食就好。这个点儿...无论锻炼完了吃饭还是吃饭接着锻炼都不好，如果一定要吃中饭的话，10点到10点40锻炼，11点40起二十分钟吃饭吧...力量训练理论上肌肉成长也就40分钟左右，只要动作标准充分，没问题的。要是俩小时又有氧训练又吃饭就不太好了。
答：环境安静，心情愉悦，9到10点之间运动更加有利于身体新陈代谢，这个时候减肥效果最好，而且早上运动一般不会被打扰，更容易养成运动的习惯。运动的具体时间是要参考一个人的作息规律而制定的，对于大多数正常作息的人群，早上10~12点，下午4~6点是比较合适的运动时间，当然对于很多人来说不现实，相对比较...
答：实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，还能呼吸到高质量的新鲜空气。在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增...
答：早上十点多跑步对身体好。跑步的最佳时间在上午的十点以及下午的三点，人体在这两个时间段进行跑步是最为适宜的，因为此时间段的空气质量是比较好的，空气较为新鲜，并且此时人体的各个器官比较活跃。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦...
网友评论：
钮楠15392948577：
为什么晨练的最佳时间是“上午10点钟左右”? -
25350江爬
： 早晨氧气被植物在夜间吸收 所以 早上的氧气没有十点中的冲足
钮楠15392948577：
上午十点多跑步好吗 -
25350江爬
： 10多点锻炼合适,只要不在饭后一个小时内锻炼就可以了. 适合运动的时间: 研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行.据此可以推出几个最优运动时间段: 上午时段:早餐后3小时至午餐前 下午时段:午餐后3小时至晚餐前 晚间时段:晚餐后3小时至睡前
钮楠15392948577：
早上几点锻炼时间最佳? -
25350江爬
： 1,一般来说早上9点10点只最好的锻炼时间,因为此时空气清新且有阳光紫外线还比较弱. 2,其实早上锻炼有好也有坏,最终还是要看运动的目的. 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,...
钮楠15392948577：
每天早晨锻炼身体好吗?最佳时间是早上几点到几点? 先锻炼后吃饭还是先吃饭后锻炼? -
25350江爬
： 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢?首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,...
钮楠15392948577：
一天之中什么时间锻炼身体最好? -
25350江爬
： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
钮楠15392948577：
早上几点钟为最好的锻炼时间? -
25350江爬
： 早上是最不适合锻炼的,最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点.早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病,还会影响一天的工作、学习效率.
钮楠15392948577：
什么时是锻炼的最佳时间? -
25350江爬
： 选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的. 1. 早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害. 2. 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
钮楠15392948577：
什么时候做运动最好?早上还是晚上?还是早晚都一起? -
25350江爬
： “最好的锻炼时间,应该是早晨阳光出来以后,晚上日落之前.”中医讲,上午人是以发散为主,到了晚上就要以收敛为主,“并不是说晚上不能锻炼,而是不宜剧烈锻炼.剧烈锻炼就会出汗,就是伤阳的一个重要表现.”裴智梅说,“晚上建...
