为什么不建议每天健身
答：其实是否要坚持天天健身也是要分情况的，如果没有定制严格的减脂或是增肌目标，健身就没有必要每天都练习。那么一周几次能达到效果呢?一般情况下一周5练比较好，留一天休息，周日拉伸，然后再投入到下一轮训练中来。因为无论你是增肌塑造体型，还是减肥都不可能是一个短期能达到的事。就像节食减肥的人...
答：我们说的锻炼是跑步、爬山、健身房健身等，为什么不建议每天进行呢？因为我们提倡锻炼是为了保证身体健康，而天天大强度的锻炼会打破运动和休息之间的平衡，反过来会影响身体的健康。要知道，我们身体不是机器，不是加满油就能跑。过度运动不仅不能强身健体，反过来会给身体带来很多的伤害：1、降低身体免疫力...
答：每天过量地运动健身，对身体会有损伤常去健身房去进行健身，甚至在日常的生活中吃一些增长蛋白质的食物，能够让自己的肌肉更加的健美，但是也会出现很多的问题。长期去进行运动，运动过量会造成韧带拉伤，严重的还会危害人的生命健康，可能自己在以后都不能够剧烈运动了。过量的去锻炼自己的肌肉，会导致肌肉...
答：这个要根据你健身的状态和身体状况来决定的，并不是说单纯的想要改变自己，纯靠意念去支撑，这是行不通的。如果你是一个刚开始健身的小白，就不建议你每天都去健身。因为每天都健身，对于很多专业健身人员来说他们都不一定能够做得到。而且你刚开始健身的时候，无论你锻炼身上的哪一块肌肉群，就算你只...
答：如果你天天到健身房去练，那么你的肌肉就无法获得超量恢复，而始终处于疲劳状态，这对肌肉增长是非常不利的 你可以根据你的情况来安排具体的训练时间 人的肌肉在训练过后需要72小时才能完全恢复，如果是专业健美运动员则需要98~122小时才能完全恢复 你可以采用练2天休息1天，或练3天休息一天的方法来练，...
答：而且肾脏受损，会让你以后再也不能进入健身房。2. 激素失衡 如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱，会让我们的身体产生疲劳的感觉，也会让我们身体抽筋，让我们的身体难以恢复原来的力量水平。3.心脏的损伤 因为在训练时，我们的...
答：作为新手健身来说不建议每天都去。当然训练量小的话是可以的。但是每次的训练量都是负荷比较大的话几天之后身体一定会有疲劳期。而且还会出现倦怠感。如果你不是很喜欢锻炼的话，会让你讨厌锻炼。锻炼要循序渐进的过程，不要一口想吃成一个胖子哦～持之以恒下去就会发现自己的变化！首先是你要知道不是...
答：因为天天跑步会引起身体损伤。根据美国运动医学会的建议，跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。没有锻炼...
答：当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充...
答：但是专家其实是不太建议大家每天去坚持跑步的，跑步的时候也要遵循规律，并不是每天跑就有成效。一个人在跑步完之后，身体的各个肌肉之间和各个机能之间正在进行新的合成和生长，所以这个时候身体也是需要休息和恢复的，大家需要留一些时间让身体去修复。身体恢复好了之后，才能够为下一次的跑步做准备，才能...
网友评论：
空文13420631202：
为什么不建议每天都锻炼? -
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： 每天都锻炼容易造成身体虚脱,对健康没有好处.每天都锻炼需要消耗的能量比较多,如果不能及时补充营养,很容易导致元气亏损,不但不能起到健身效果,反而会影响自身健康.
空文13420631202：
是否有必要每天都锻炼? -
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： 千万不要~~ 经常锻炼是对的因为你现在才15岁 骨骼还没发育完全,天天健身对身体不见得好特别是还没完全恢复的时候 再锻炼 会对骨骼 关节产生非常负面的影响想想举重运动员就知道了你现在15岁,我推荐你不要以增肌为目标 平时做做仰卧...
空文13420631202：
为什么我不能每天坚持锻炼? -
20466查选
： 增肌建议 1.大重量!使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长.没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉. 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~ 2.在训练的...
空文13420631202：
为什么不能天天跑步? -
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： 跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病. 国外有一位跑者分享,他曾连续100天坚持每天跑步,但他后来决定再也不坚持每天跑了.因为他发现每天跑步让他无法及时恢复体力,甚至出现伤痛,甚至让曾...
空文13420631202：
健身天天练好吗 -
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： 你好.健身有助于塑性.可以帮助你成就完美身材.适当健身是有好处的.但是建议不要每天健身过长时间.麻烦采纳.谢谢
空文13420631202：
我今年15岁,我现在每天都去健身房健身,这样对身体有没有坏处? -
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： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
空文13420631202：
去健身房锻炼,天天去好吗? -
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： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
空文13420631202：
是天天锻炼好还是隔天效果好?
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：无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.所以,练肌肉切记不要天天练.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
空文13420631202：
天天健身好吗? -
20466查选
： 当然了,这样可以增百强体质,更健康.但是一天的运动量也不能太多,一天也就两个小时吧(第一次训练做度完,隔个2、3分钟再继续吧) 你也专不用天天去做,刚开始也是要慢慢来的,一个属星期总该要让自己的身体放松一下吧!
空文13420631202：
每天锻炼会有坏处吗?
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： 在不影响睡眠的情况下,应该是没有问题的,不过你自己要好好的控制,不要硬挺,适量就可以,循序渐进 时间久了就会有效果的,只是你自己感觉不太明显
