侧手翻蹬不起来的原因
答：侧手翻，多练腰部的核心力量和倒立就可以把蹬上空中。侧手翻是把人倒着翻转，所以双手倒立，是必练的动作之一，先可以对着墙倒，然后可以不用靠墙，就是所谓的空倒，其次是多练腰部的核心力量，因为人在倒立的空中，腰部一周的肌肉非常重要，以下动作保持一分钟以上常练习。
答：首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想。建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可。而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只...
答：首先侧手翻左脚在前向左侧翻腾才是正规的，向右就反了。刚开始翻先练习不加助跑的，左脚在前站立，双手举起与肩同宽，弯腰缓缓向下的同时左手快于右手，也就是说左下右上，两臂之间距离还是与肩同宽，然后左手先着落在左脚前面右手跟上落地扶稳，这时候左腿尽量不要弯曲，再说腿法，右腿先蹬地，左腿跟...
答：这个和倒立不沾边，但是要求手臂有力 最重要的是克服心理上的压力 找一个会翻的人教你应该好点 腿不直是小事 先把大概做好再慢慢练细节 第一步：两手放平，脚自然抬起（先抬那条腿都OK）第二步：身体自然向前倾，腿跟着就好 第三步：脚落地，手再落地 ...
答：臂力要能支撑起自己的重量，双手着地后腿蹬地就可以翻过去了，主要自己不要害怕，腿伸直，跟倒立差不多的。腰不柔韧应该没影响，不过我是练舞的，平常有练柔韧性就是。
答：（注：有速度会保证身体在空中，不会在失去助力，而在中途翻一半直直的往下掉）第二步：快蹬地，快轮腿，腿在空中要大劈腿。（注：快蹬地轮腿，会保证腿第一时间腾空，和轮出像侧手翻腿一样的轨道，大劈腿是为了像天平一样把重心第一时间转移到先前起的腿上，加上冲劲的力度速度，是很容易翻头...
答：先练倒立：首先可以让人帮助你扶着你的脚，先找一下倒立的感觉，慢慢适应倒立！一段时间时间适应后，就可以靠墙，首先正对墙，然后双手先与肩宽，扶地，一脚先发力往墙上摆腿，另一脚同时蹬地，也可以让旁边的人帮忙保护！也可以先练侧手翻，这样练前手翻就要简单一点了。
答：侧空翻必须是双腿同时用力，就是右腿的蹬地上甩和左腿的蹬地上拔同时完成！形成一个合力，产生一个整劲才能顺利的翻腾过去！多练，多体会，素质好的用不上十天就过了！--- 那是因为你摆腿太慢，而且缺乏技击性，同时翻转的速度也太慢，身体翻过去了但是腿翻不过去就会形成身体侧倒！没啥诀窍，就是...
答：重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤.单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯,大多数情况下都是左手.空翻 要求：1、有人在身边,2、有好的练习场地.首先空翻共有：前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻,下...
答：侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.力量也不可忽视.我没看你动作 你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键! 还有个关键就是要当你双手落地之后你
网友评论：
翁哑19893824382：
为什么我翻侧手翻时,翻过去站不起来? -
22515归吉
： 你用力的方式不对,身体重心也没有掌握好,我跟你讲这个动作比前翻后翻要难一些,原因是侧翻的时候重心不好掌握,首先这个动作要快,拖得时间长你控制身体的时间就越长,增加难度,其次要全程收腹,腿先发力,然后是腰,注意好重心的转移,从腿到腰,到手,双手抓地要稳,沿着惯性把重心顺势转移到翻过的腿上,大腿发力,站稳,就OK了
翁哑19893824382：
为什么我不能侧手翻翻不起来 -
22515归吉
： ·· 多练练 手要有劲 最好找个会的人教你
翁哑19893824382：
我练侧手翻的时候双腿怎么直不起来啊 有那为高手能教教我怎么做 高分奉上 -
22515归吉
： 绷紧小腿,
翁哑19893824382：
侧空翻时脚甩不快、又蹬不高、怎么办? -
22515归吉
： 多练侧手翻,尽量把脚甩开打直,然后单手侧翻要求也一样,最后侧空翻的时候脚自然就打直甩开了
翁哑19893824382：
怎样才能学会侧手翻 -
22515归吉
： 1. 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 2. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步...
翁哑19893824382：
侧手翻不会外转怎么办? -
22515归吉
： 练倒立,先把平衡性练好,然后重点练手臂,第一练手臂的韧性第二练手臂的支撑力.因为你的韧性够了你才能外转,外转好了你需要手臂的支撑力 支持你的上身平衡才可以保持住你不会马上倒下来~
翁哑19893824382：
我们期末形体课要考侧手翻,可是我死命不会呀,腿根本抬不起来,更别说伸直,我该怎么做? -
22515归吉
： 你好!倒立和韧带没有关系的,我也是学舞蹈的,只要你勇敢一点,就可以倒立的,至于侧手翻的话就需要练习了,韧带硬只要你够狠心基本的还是可以的,比如一字马我的回答你还满意吗~~
翁哑19893824382：
我会鲤鱼打挺,近的单手侧手翻和远的单手侧手翻也会,但是侧空翻就是出不来,请大家帮帮我. -
22515归吉
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子...
翁哑19893824382：
侧手翻不会啊 -
22515归吉
： 开始练腿不直是正常的,你翻的时候先别急着快速去翻,开始先慢慢翻过去,找找腿的感觉,翻得慢了,你就可以感觉到你的脚的动作,特意的去伸直,等习惯了就好!
翁哑19893824382：
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
22515归吉
： 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
