初中生几点睡觉最好
答：10点半上床,11点之前睡着最好.11点到3点是人体最佳的休息时间,如果这四个小时能睡好,第二天精神比较有保障.
答：初中生建议10点前睡觉
答：十点之前睡觉。初中生正处于青春期，睡眠时间要充足，保证最少8个小时的睡眠时间，考虑到上早操、早自习的时间，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合。如果晚上学习比较晚，也可以利用中午午休时间补眠，可以在中午12点半到中午一点半午休一个小时。让身体得到充分休息 ...
答：21：00-21：30：洗漱、睡觉时间，保证充足的睡眠时间，建议每晚保持7-9小时的睡眠。良好作息习惯的好处如下：1、提高免疫力：良好的作息可以帮助身体建立正常的生物钟，有助于调节免疫系统的功能，增强身体的免疫力。2、改善睡眠质量：遵守规律的作息时间可以帮助身体适应正常的生物钟，提高睡眠质量，减少...
答：中学作息时间表是：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。教育部发表的初中生作息时间表：一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和...
答：初中学生作息表：6：40起床 7：20到校 11：40早上放学 12：00中午饭时间 12：40——14：00午觉时间 14：15到校 14：30中午上课 17：40下午放学 19：00---22：00晚自习时间 23：00晚上睡觉时间
答：一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间11时到12时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或两点。二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，...
答：初中生正处于青春期，睡眠时间相对要多一些，一般在八小时左右，考虑到需要上早操，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合。如果有午休的习惯，可以在中午12点半到中午一点半午休一个小时，晚上睡眠的时间可以适当的减少，比如在晚上十点半以后再入睡。睡眠的时间，个体差异非常大，...
答：人的最佳睡眠时间要保持在8个小时左右，特别是在初中生这个正在长身体的年纪，如果过分的熬夜，没有科学的睡眠时间是很容易导致学生的内分泌失调、影响身体的生长的。睡眠如果足够充分，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。如果睡眠质量达不到最科学的标准，就会出现身体免疫力下降的情况，...
网友评论：
叔蚀19411514707：
初中学生晚上几点睡觉合适? -
39230花纨
： 建议晚上11点睡觉: 晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡...
叔蚀19411514707：
初中生每天晚上几点睡最好 -
39230花纨
： 我建议要在10:00以前睡觉,早上5:00起床,锻炼1个小时.晨练是一种很好的运动,我天天都是!虽然影响了你的睡眠时间,但是初中生作业这么多,光是写完就睡都是睡眠不足,.既然睡眠不足,不如拿一个小时锻炼身体.
叔蚀19411514707：
一个初中生最佳睡眠时间? -
39230花纨
： 中学生最好睡8个小时,早上5—6点钟起床, 最佳睡眠时间21点—22点.生活有规律性,固定一个睡觉时间.因为早晨5点—6点是生物高潮顶峰,21点—22点将出现生物低潮.合理安排时间,要学会对时间的科学分配,培养高效处理事务和自律、自制能力,保证在最佳睡眠时间及时入睡.保持高质睡眠,不要过度熬夜,以免导致神经紊乱,是提高学习效率、快速进入学习状态最有效的方法.另外,注意饮食的营养均衡,满足中学生青春期身体成长需要.
叔蚀19411514707：
中学生几点睡觉几点起床比较好啊? -
39230花纨
： 什么时候起床呢?国际上公认的是6:00.再加上顺应自然季节的变换, 推荐作息时间为: 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有...
叔蚀19411514707：
初中生应该几点睡 几点起 -
39230花纨
： 一日之计在于晨,5:30---6:30起最好,睡觉最晚不可以超过11:00保证睡眠7-8个小时
叔蚀19411514707：
14岁的初中生,应该几点钟睡觉? -
39230花纨
： 初中生晚上十点睡觉,早上六点起正好睡够八小时,我认为最好.
叔蚀19411514707：
初中生要保持多少个小时的睡眠,早晨几点起,晚上几点睡最有益? -
39230花纨
： 如果你是初中生,每天7、8个小时是最好的;是高中生,每天至少要6个小时,但是夜里23点到2点一定要睡觉,这时候是肾等功能加强工作的时候,这段时间为了健康,一定要睡觉.
