人一天最少睡几个小时
答：小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软...
答：因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 6...
答：病情分析:青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。指导意见:最佳的睡眠时间是，夜间睡眠六七个小时，中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！
答：“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说，不论男女，每天睡7小时最合适，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。在这10年中，每天睡7小时的...
答：我个人一天要睡8个小时以上，由于我睡眠并不是很好，每次入睡需要花的时间比较多，如果我晚上10点睡觉，最少要睡到第2天7点才会醒来。如果没有睡足，白天工作学习就会没精神，所以我不建议大家只睡4~6个小时。张朝阳建议大家少睡点觉。8月22日张朝阳在直播时说了一句话，引起了大家议论，他建议年轻人...
答：普通人起码得6～8小时，前3个小时是给你身体恢复能量，后面几个小时是对你大脑细胞的恢复，所以一定要保持充足的睡眠
答：一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不...
答：一个人正常极限的睡觉应该在6至8小时，最少的就无法说了，我觉得怎么的也得睡四个小时吧，否则的话会对身体就会产生伤害了。
答：人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果，最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下：1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5：00—7：...
答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
网友评论：
焦良19858491224：
一个人一天最少睡几个小时才够?(详细) -
44942居疫
： 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9...
焦良19858491224：
人一天最少要睡几个小时啊? -
44942居疫
： 睡眠和人的年龄、体质有很大的关系,所以睡眠量也因人而异.一般说来,小孩子睡眠时间最长,最好9小时左右.青年人最好在8小时左右,老年人一般在6小时就够了.您看你是哪一层的,只要不感到疲劳困倦就行了.
焦良19858491224：
人每天至少要睡几个小时呢? -
44942居疫
： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
焦良19858491224：
人一天最少睡几个小时最好 -
44942居疫
： 你好,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
焦良19858491224：
人每天最少该睡多长时间? -
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： 一个成年人每天6个小时就足够了,青春期的青少年每天要保证8个小时,小学生每天要保证10个小时的睡眠.
焦良19858491224：
人一天最少睡几个小时?
44942居疫
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利. 根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,
焦良19858491224：
一天最少睡几个小时? -
44942居疫
： 人每天要睡多少个小时,要看具体情况,因为不同年龄段的人,睡眠时间的要求是不一样的.1到3岁的小孩,每天要睡14到16个小时,4到6岁需要睡12到14个小时,7到9岁需要睡11个小时左右,10到13岁需要睡9到10个小时,14岁到20岁则需要睡8到9个小时,成人,也就是20岁以后到60岁之间,通常睡眠有6到8个小时就够了.到了60岁至70岁以后,睡眠时间又会增加,每天8到9个小时,70岁到90岁,每天睡眠应不少于9个小时,90岁以后睡眠每天要12个小时以上.除了年龄因素以外,生理状态,职业等因素,都会影响到睡眠的时间.
焦良19858491224：
一天最少睡多久 -
44942居疫
： 专家们认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6至7小时的睡眠时间. 更具体的说,人每天只需要深度睡眠2~4个小时.在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠、做梦和浅度睡...
焦良19858491224：
人一天至少要睡多长时间 -
44942居疫
： 作为一个健康的成年人,每天的睡眠时间不能少于4小时.一般在6-8小时之间为宜.希望对你有所帮助.
焦良19858491224：
一个人一天至少要睡多少小时 -
44942居疫
： 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒...
