小学生蛙跳怎么跳视频
答：一、前后跳 膝盖不超过脚尖，手放在胸前 1.双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下（手的姿势如图在胸前就行了）2.接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高速劣哨）3.接着落地，回到宽距深蹲的姿势 4.接...
答：不正常。正常的成年人蛙跳200都很费劲，就算能做完，第二天腿肯定疼，一年级小学生这样不正常，建议不要这样做了，孩子一般无法一下承受这么多的运动，正常情况下，几十下就可以的了。即使想跳多了，也是要循序渐进的。
答：因为小学生骨骼肌肉没有发育成熟，蛙跳是一项强度比较的蹦跳运动，所以蛙跳不在小学体育的范围之内。
答：老师罚学生蛙跳150米算体罚，因为这样大的运动量，超出了一般学生所能承受的能力。这种情况，可以稍稍努力，试跳一段距离。如果老师坚持要执行下去，可以向老师提醒一下。还不行，就向校长反映。
答：如果是体育课做的，其他学生也要做，不算；要是孩子犯错误了要孩子做，就算了。
答：一，跳远。我记得我在中学时参加校运会跳远，一个助跑我就跳出去了，而与此同时旁边那个跳高项目的选后也正正跃起，他没跳过去，身体贴标杆擦过一点之后，受到压力的标杆弹飞了，而我这时已经起跳在空中，那杆子直直的插在我将要落下去的沙子里，当时我根本没有反应过来，就被我班主任一把抱住了，...
答：1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离；2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式...
答：1、高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。2、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。3、快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。步长训练：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的...
答：在训练手段的选择上，我们采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动...
答：每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。还有一套就是体型偏胖的学生了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一小时。
网友评论：
长江15648669245：
跳蛙跳正确姿势是什么? -
4521郭沸
： 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习. 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5~7次,重复3~4组.
长江15648669245：
蛙跳二级蛙跳技巧 -
4521郭沸
： (一)原地模仿练习,双臂向前摆动时顶肩提腰,并带动髋、膝、踝三关节充分伸展,以摆带蹬,蹬摆结合. (二)两次小幅度连续立定跳远,动作轻松,摆臂协调,培养肌肉用力感. (三)在地上划几条间隔2~2.5米的短线,连续起跳,要求...
长江15648669245：
三级蛙跳技巧
4521郭沸
： 如果你是右脚踏板 .踏板后,右脚落地第一步.在左脚跨跳第二步.然后双脚落进沙坑.(第二步尽量弹的高一点,跨步大一点),建议平时多练练腿部肌肉.
长江15648669245：
怎么做蛙跳?
4521郭沸
： 蹲下,双手背后,或双手抱头. 蛙跳分为大蛙跳和小蛙跳两种. 大蛙跳为身体完全跳起 小蛙跳为用脚尖着地,腿不直起
长江15648669245：
怎样练习蛙跳 提高弹速和弹跳高度 -
4521郭沸
： 一、蛙跳前应该先小跑一会儿,大概在500到800米左右,然后才可蛙跳. 蛙跳时双脚与肩平齐,身体全蹲下去,用脚尖的力量往前跳. 每次起跳前身体都要全蹲下去 二、 绑上沙袋多跑 1走楼梯(往上) ,每走15楼,第2天我的短跑速度会快0.2秒!!锻炼腿部. 2 一天跳300次. 3 在软垫上作运动. 4 找一个你很难跨越的高度,去跳 5 练习练习再练习.
长江15648669245：
怎样蛙跳提高弹跳?
4521郭沸
： 1.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得更远. 2.弹跳应尽量的远,次数要尽量的多,在这过程中耐力是很...
长江15648669245：
蛙蛙跳智怎样跳
4521郭沸
： 就是蛙跳加上左右跳
长江15648669245：
蛙跳到底该怎么跳?如何练习蛙跳?急啊!
4521郭沸
： 像青蛙一样跳
长江15648669245：
谁知道蛙跳怎么跳?
4521郭沸
： 手背后 深蹲 前跳 保持平衡 可以锻炼大腿和小腿 韧带 增加弹跳和跟健力量
长江15648669245：
怎么跳的更高
4521郭沸
： 1纵跳``腿尽量垂直~ 2蛙跳``分组去做``尽量去做,因为这个比较吃力 3多跑动``发挥大腿肌肉 4如果你的个长够了不长了你就负重蹲起``负重蹲起会影响到你的长个``! 坚持上几个月 相信你会跳的更高!! 加油!
