蛙跳的示范视频
答：1.学会弹跳 学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”。2.空手跳 空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面...
答：蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
答：增大步幅可采用发展腿部力量的各种专门性（如后蹬跑、跨步跑；负重量或不负重量的各种跳跃练习；纵跳、台阶跳、蛙跳、两腿交换跳等）练习。增大步幅还可以采用提高髋关节灵活性和肌肉柔韧性（如体前屈、压腿、踢摆腿、劈叉、低支撑高抬腿跑等）练习，以及改进跑的蹬地、摆腿和以髋关节领先、大小腿折叠...
答：找幼儿示范,要求双脚并齐、站直进行测量。 (3)让幼儿闭眼数一、二、三,出示视力表。问:小朋友谁见过?教师告诉幼儿,这是视力表,用来检查小朋友视力用的...1.乐意参加体育活动,体验学蛙跳带来的快乐。 2.锻炼身体的平衡能力,增强自我保护意识和能力。 3.练习双脚向前跳跃的技能。 活动准备: 1.音乐:大家一起...
答：(5)蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次,重复3～4组。 (6)障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力...
答：2、引体向上：如果家里有门梁就可以 或者是厨台大衣柜反正要支撑住其的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群 3、蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力 4、水桶弯举：就...
答：二、蛙跳高手：跳得远。1.自由探索怎样跳得远。（音乐）2.讨论怎样才能跳得远，幼儿介绍经验，请个别示范，得出要领：微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往前跳。（注意：落下地时，注意脚尖先落地。）3.站成一排，比赛跳得远。4.小青蛙跳荷叶。三、蛙跳高手：跳得高。1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么...
答：上网找乔丹,KOBE,阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比,练习动作。动作要领如下:五指自然张开,食指用力最多,手腕快速下压,动作完成后手掌是平坦的。 二、...蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大...
答：☆重复讲解和示范投篮动作的要点,使学生了解投篮动作的基本结构,建立明确概念。☆针对存在的问题,采用各种专门性练习,如对照镜子做模仿练习,观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。☆针对投篮时肘关节前伸过早,弧线偏低的缺点...
答：我区教师通过过硬的专业素养,清新自然的教学设计,丰富多元的教学方法,清晰透彻的示范讲解,将信息技术的高超精湛展示得淋淋尽致。荣誉的获得不仅是对我区教师...蛙跳后双腿的颤抖,长跑后气息的急促,学习中知识的深奥,复习时时间的紧迫,都不能让我们停下前行的脚步。深陷困境,仍能平静乐观,艰难坎坷,仍能坚守理想。
网友评论：
葛星15242131905：
蛙跳要怎么做 -
58872亢齐
： 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习. 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5~7次,重复3~4组.主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.蛙跳 练习一组15-20次.每次练习15-20组. 每组间歇60-90秒. 做完后要有放松活动
葛星15242131905：
三级蛙跳的要领 -
58872亢齐
： 三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动.它要求运动员有较强的爆发力和良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级蛙跳的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平...
葛星15242131905：
蛙跳的动作要领是什么? -
58872亢齐
： 蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称.2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得...
葛星15242131905：
蛙跳要怎么做
58872亢齐
： 一级蛙跳就是立定跳远,二级蛙跳就是连续跳两次,三级蛙跳就是连续跳三次,以此类推... 这些都对短跑有好处,也对立定跳远有好处,如果是考50米的话,就多练习下小腿肌肉,韧带也要拉开,平时玩的时候,也多打点篮球,经常跳.练小腿肌肉,可以原地小跳,直到跳到小腿觉得又点酸的时候,这个时候就要坚持,直到无法承受的时候就是了.还可以原地高抬腿,还有后盾跑,30米、50米、60米.80米、100米冲刺跑...等等... 你也可以去 http://you.video.sina.com.cn/b/8669297-1339734003.html这个看看!!!
葛星15242131905：
蛙跳正确的姿势应该是怎样的啊?还有多少次为一组,要做几次一天?
58872亢齐
： 双手背后握手,深蹲起跳.八次至十次一组,一天三到五组.每天坚持,能提升爆发力和弹跳速度和力量.
葛星15242131905：
怎样在狭小的空间内蛙跳
58872亢齐
： 两手靠背原地蛙跳 每次达最高点垂直站立 两腿伸直跳 每次达最高点 这是在狭小空间瘦腿最有效最简单的方法 只是看你能不能坚持下来 祝你早日成功~!
葛星15242131905：
怎样进行蛙跳,而且动作比较规范科学 -
58872亢齐
： 跳楼梯
葛星15242131905：
急求二级蛙跳的标准动作 -
58872亢齐
： 手部自然放松,蹲好以后目视前方,跳的时候腿部伸直,重心靠前要控制好重心否则会跌倒.注意跳的时候向前用力.技巧还有很多你自己去琢磨琢磨就会找到了.我就只会这么多
葛星15242131905：
蹲着跳那叫蛙跳吗.蛙跳是什么.他是立定跳远吗 -
58872亢齐
： 展开1全部 对,双手固定在头上或者背后,这样的蹦跳叫做蛙跳.立定跳远与之有区别,立定跳远需要双手来回挥动以借力,而且采用的是半蹲姿势,蛙跳几乎是全蹲.
葛星15242131905：
怎样在狭小的空间内蛙跳 -
58872亢齐
： 一1.蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称. 2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳...
