早睡早起是几点到几点最好
答：1、强调作息时间要规律，成人每天一次性睡眠时间为8小时，且应该为固定时间。2、“早睡”是为了“早起”，早晨5点~6点时，空气质量比较好，如加上有早晨锻炼的习惯，会对身体有益。同时，早晨的噪音较少，对于学习有宜。3、“早睡”是相对的概念，如果晚上19点吃完饭，就睡觉，倒是早睡，对身体可...
答：首先，一般来说，大多数成年人每晚需要7到9小时的睡眠时间。如果你需要保证足够的睡眠时间，那么最好在晚上22:00到23:00之间上床睡觉，早上在6:00到8:00之间起床。这样既能保证足够的睡眠时间，又能充分利用早晨的时间进行锻炼、阅读、准备早餐等活动。其次，对于需要早起工作的人群，如学生、老年人或服...
答：早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，...
答：都说早睡早起身体好，但对于早睡最佳的时间，可能很多人都不清楚。在我个人看来早睡最科学的时间是22:00—22:30分之间，如果早于22:00睡觉，则容易在半夜醒来，反而会影响到我们的睡眠。而在22:30之后在睡觉，又容易造成我们睡眠不足，而且在早晨也很难做到早起这一点。如果自己当天真是有事情...
答：半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00~7:00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不...
答：12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16∶00 血糖开始升高，有虚火...
答：凌晨7--9点，胃肠消化与吸收最旺之时。大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前；不吃早餐者应该改变习惯，即使拖到9--10点钟吃都比不吃好。七、9--11点脾经最旺，脾将食物精华吸收，利于造血。八、0点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不易熬夜。
答：大家都很疑惑，早睡早起身体好，几点睡几点起是人体最佳时间？晚上十一点以前睡觉，早上六点多起床是最和合理。根据一些对身体的调查研究发现，在晚上十点到十一点之间睡觉，早上六点到七点起床对人体是非常好的。在晚上十一点以后，我们身体的各个部位的器官就开始就行自我调节和修复，就比如说我们的肝脏...
答：俗话说，早睡早起身体好，要养成好的生活习惯，保证充足的睡眠。只要在夜晚10点之前睡觉不算晚，在夜晚10点之前睡觉，早晨6点的时候起床，能够保持8个小时的睡眠。正常人只要保证8个小时的睡眠，那么精神就会变得很充沛，不管做什么事情都有动力。在早晨的时候，空气很好，可以利用早晨去锻炼身体。不仅可以...
答：只要起床之后不会觉得累，精神状态也很好，就可以。这里面有一点需要提醒，如果睡眠不好，需要进行调理，不能因为要早起锻炼而导致睡眠不充足。其次，中医认为；大肠经值班是在卯时，也就是早晨5-7点之间，这个时间正好天也亮了，起床之后排便是最好的了。排完便之后，可以出去运动锻炼，回来之后正好到了...
网友评论：
郁柱19378782186：
早晨几点起床最科学?
29658阳耍
： 早晨五点起床最好,人体在五点左右就会进行大肠排毒,也就是常说的排便行为.因此就会将体内的垃圾和毒素代谢排出体外,而夜里十一点到凌晨一点之间属于肝脏排毒的阶段,这个时间段排毒的效果最好,因此患者最好在十一点睡着五点醒来.如果一个人睡7小时就够了,那么他正常的早起时间应该是在早上4~6点;如果一个人须睡足8小时,那么他正常的早起时间应该是5~7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候.我们提倡早睡早起,但并不是越早睡越好,有“春夏不适合睡太早”的说法,指的就是不要在晚上9点以前就去睡.因为这时候春天的生发之气起来了,所以就不用太早睡,但是最迟也不应该超过11点,以免影响健康.
郁柱19378782186：
几点起床比较好? -
29658阳耍
： 每天几点睡觉、几点起床其实主要是依照个人生活习惯及工作学习需要而定.一般来说,晚上可以在九点半到十点半选择睡觉,早上六点到七点左右起床是比较合适的,具体可以根据自己实际情况调整,但最好晚睡晚起或者晚睡早起,这样反而可能会引起精神疲惫.
郁柱19378782186：
早晨几点起床最好? -
29658阳耍
： 真要看你前一个晚上的入睡时间,十一点前入睡就是早上六点到七点起床好!
郁柱19378782186：
请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康? -
29658阳耍
： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
郁柱19378782186：
早上几点起床最好 -
29658阳耍
： 我们应该都听说过最佳睡觉时间,那么你知道什么是最佳起床时间吗?对于这个问题,很多人的答案可以说是五花八门,但是也找不出一个统一的答案,那么早上几点起床才是最健康的呢?看看你是起早了还是起晚了? 最佳起床时间到底是几点...
郁柱19378782186：
几点睡觉几点起床最健康 -
29658阳耍
： 11点之前睡觉最健康,因为11点到12这之间要培养睡意,可以听一些绵绵的音乐.12点到2点之间是要进入深睡状态的所以一定要保证11点之前睡觉 这样对心肝脾肾都有很大的好处 俗话说的好 早睡早起方可养生 起床一般是在7点左右 如果您的睡眠时间稳定的话 一般起床都是自然醒最好 . .
郁柱19378782186：
早晨几点起床比较合适? -
29658阳耍
： 我们该如何确定早上的健康起床时间呢?其实可以根据中医养生的学问来判断,其实我们人体器官在每个时辰都在进行不同的工作,要么工作,要么休息.比如说如胆、肝、肺这些器官,是在晚上的11点到凌晨5点之间排毒养经的,这是在我们...
郁柱19378782186：
早睡早起一般几点最好? -
29658阳耍
： 我认为,“早睡早起”强调了以下几点: 1、强调作息时间要规律,成人每天一次性睡眠时间为8小时,且应该为固定时间. 2、“早睡”是为了“早起”,早晨5点~6点时,空气质量比较好,如加上有早晨锻炼的习惯,会对身体有益.同时,早晨的噪音较少,对于学习有宜. 3、“早睡”是相对的概念,如果晚上19点吃完饭,就睡觉,倒是早睡,对身体可没有什么好处. 综上所述,早睡早起比较好.
郁柱19378782186：
早上几点起床最科学?
29658阳耍
： 一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好.具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点.其实,从来就没有所谓的最佳起床时间.
