正常几点睡几点起
答：虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7:35上学，晚上18:30放学。阜阳九中夏季作息时间表：早晨起床6:00；早操6:10---6:30。早读6:30---7:05。早餐7:05---...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da27...
答：我是新疆人，时差晚2个多小时，一般正常我们0点到1点之间睡觉，早上8～9点起床。
答：正常休息是指人保证充足的睡眠时间，正常作息时间是晚上11点30分到第二天早上7点30分。保证正常睡眠的好处：1.保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。
答：回答：病情分析: 这个年纪的话,保证8个小时的睡眠就可以了,睡的太多了也会导致白天昏昏沉沉的。 指导意见: 晚上一般是十点半到十一点开始睡觉,早上的话,就是在7点左右起床,这个作息时间是最佳的。当然如果是有失眠的情况的话,那么晚上要再早点睡的。
答：1. 新疆地区由于地理位置特殊，存在较明显的时差。2. 当地居民通常在晚上10点到凌晨1点之间进入睡眠状态。3. 早晨，他们通常在8点到9点之间起床开始新的一天。
答：晚上10点半-11点睡，早上7点起。下面是全球公认最健康的作息时间表：七点，迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择...
答：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，...
答：凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。另外，从四季养生的角度出发：春秋季节：早睡早起。夏天：可以晚睡早起，但要午休。冬天：早睡晚起。总之就是：日出而作，日落而息。这...
答：您好 正常的作息是每天晚上10点睡觉 早上6点起床如果有进行体育锻炼的可以提前至5点起床 9点前一定要吃早饭 原因9点过后如果不吃饭 肠道就会开始吸取粪便 因此通常情况下每个人早上起来都会进行排便 使得肠道通畅 然后吃早饭 摄取足够的营养 13岁的年纪正是发育长身体的时候 你现在能有这样的意识...
网友评论：
艾娄18713237774：
一般几点睡几点起好 -
5837廉妮
： 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
艾娄18713237774：
每天几点起床几点睡觉最好 -
5837廉妮
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
艾娄18713237774：
人正常几点睡觉.几点起床是最好? -
5837廉妮
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
艾娄18713237774：
人在晚上正常睡觉时间是几点,早晨几点起正常 -
5837廉妮
： 21:00-最迟不能超过零点 早晨夏天最好在05:00 冬天06:00也就是天麻麻亮
艾娄18713237774：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
5837廉妮
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
艾娄18713237774：
每天几点睡几点起床最合适?求解答 -
5837廉妮
： 每天10点睡觉,11点-1点是胆排毒的时间,1点-3点是肝排毒的时间,3点-5点是肾排毒的时间,6点起床及时排尿最好,一晚的毒素都排出去了.然后多喝白开水清肠解毒,希望我的回答对你有所帮助!
艾娄18713237774：
每天几点睡几点起是最好的? -
5837廉妮
： 身体机能有各自的排毒时间,如果在这个时间段内休息,能更好地使身体放松,进入休息状态,从而有效地进行自我排毒功能.以下是身体各个机能的排毒时间:【21:00-23:00】人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统...
艾娄18713237774：
一般几点睡、几点起合适
5837廉妮
： 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益 . 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,因此最好11点之前入睡!
艾娄18713237774：
每天几点睡觉几点起床算正常? -
5837廉妮
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
艾娄18713237774：
一般正常的人几点睡觉几点起床算健康 -
5837廉妮
： 一般应该是9、10点睡,早上6点左右起床吧
