晚上几点前睡觉最健康
答：晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生更要注意，应...
答：长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。孩子的睡眠时间小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。青少年的睡眠时间青少年应该在晚上22点左右睡觉。爱美人士的睡眠时间至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
答：1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！2.医生建议：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时...
答：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02:00——03:00 休眠期 重症病人最易发病...
答：中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10点之前进入到深度睡眠有利于皮肤休息，能够减少肤色暗沉以及色斑等情况出现，而且11...
答：晚上10点之前睡觉最好！
答：晚上10点到次日凌晨2点，是养肝的黄金4小时，最好熟睡（深睡），这样，对身体健康最有利。所以，每天晚上10点之前上床睡觉是上佳选择，如果没有特别的事情，就坚持这样做。
答：晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。
答：工作了一天，身体太疲惫，身体需要休息，所以要趁早上床休息，千万不要熬夜，熬夜会导致身体越来越疲惫，整个人看起来都特别没精神。身体器官需要排毒。中医讲养生，如果想身体健康，就要多关爱自己，身体器官需要排毒。晚上11点前入睡比较好，因为肺需要排毒，肝需要排毒，胆需要排毒，淋巴需要排毒，所以要...
网友评论：
柯贞15365021969：
睡觉最佳时间?
61681童适
： 晚上22点到早上6点!6点起床后去锻炼下身体哦!
柯贞15365021969：
睡觉最佳时间?
61681童适
： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活...
柯贞15365021969：
睡觉的最佳时间
61681童适
： 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
柯贞15365021969：
什么时间睡觉好?
61681童适
： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
柯贞15365021969：
晚上几点之前睡觉最健康? -
61681童适
： 晚上十一点前睡觉是最健康的 , 因为晚上的十一点到零晨三点这四个小时是人体内脏机能的调整时期 , 此段时间若能熟睡 ,身体机能恢复会更好.
柯贞15365021969：
晚上几点前睡觉比较健康? -
61681童适
： 首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的,最好是在11点钟之前睡觉,因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒. 无论什么时候熬夜都是不好的,最晚不能超过12点.不然得不到睡眠带来的真正的消除疲惫的作用的.睡觉之前不要喝很多水,
