正常几点睡觉几点起床
答：按身体器官休息时间确定：必须在晚上11点钟前入睡，早上6点左右起床。
答：为什么起床最佳时间是7点左右，而出门的时间8:00左右睡觉，睡觉时间为23点左右。我觉得没有为什么，只是养成习惯以后给自己定了那么个目标，这样把时间安排得非常紧凑也非常好。
答：虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7:35上学，晚上18:30放学。阜阳九中夏季作息时间表：早晨起床6:00；早操6:10---6:30。早读6:30---7:05。早餐7:05---...
答：中医的养生建议，晚上十点睡觉，早上六点起床有利于养生，冬天可以稍微晚点起，夏天早起；西部地区由于有时差，可以稍微晚一点睡。
答：6点起床10点睡觉是人的作息时间
答：您好 正常的作息是每天晚上10点睡觉 早上6点起床如果有进行体育锻炼的可以提前至5点起床 9点前一定要吃早饭 原因9点过后如果不吃饭 肠道就会开始吸取粪便 因此通常情况下每个人早上起来都会进行排便 使得肠道通畅 然后吃早饭 摄取足够的营养 13岁的年纪正是发育长身体的时候 你现在能有这样的意识...
答：我是新疆人，时差晚2个多小时，一般正常我们0点到1点之间睡觉，早上8～9点起床。
答：现在年轻人一般凌晨二点左右睡觉，上午十点以前起床
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
网友评论：
卓种17261973739：
一般几点睡几点起好 -
50406卞盆
： 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
卓种17261973739：
每天几点起床几点睡觉最好 -
50406卞盆
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
卓种17261973739：
想要知道,几点睡觉?几点起床?才是正常作息时间? -
50406卞盆
： 十点半睡觉,六点起床 因为身体的排毒等功能在晚上11点开始,到凌晨2点结束,所以要在11点时进入深度睡眠
卓种17261973739：
人几点睡觉几点起床最健康 -
50406卞盆
： 每天7:30左右起床,起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好.这样,在4小时以后,即到晚10点以后或11点左右睡觉,较为适宜.
卓种17261973739：
一般几点睡,几点起,对人体健康最好 -
50406卞盆
： 按说应该九点多十点左右睡觉,早上五六点钟起床最好,可是现在的社会到处都是诱惑人吸引人们的注意力的东西,谁又真正能做的到早睡早起呢?为了自己的身体健康,请努力克制自己少看电视少玩手机,从小事做起.
卓种17261973739：
每天早上正常睡到几点起床? -
50406卞盆
： 这是要看具体情况的,不过一般来说,晚上十一点之前睡觉是最好的了,因为十一点以后,人体进入了肝脏排毒时间,不睡的话对肝脏会有损害,尤其是对女性而言,晚上十一点到凌晨三点之间是美容觉,不是有句话说女性二十五岁以后十一点不睡就是不要脸,凌晨两点还不睡就是不要命嘛.
卓种17261973739：
一般几点睡、几点起合适
50406卞盆
： 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益 . 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,因此最好11点之前入睡!
卓种17261973739：
正常的睡觉和起床时间是几点? -
50406卞盆
： 6点起11点睡.
卓种17261973739：
每天应该几点睡几点起? -
50406卞盆
： 十点前睡,七点前起是最健康的,早睡早起.每天要保证八个小时以上的睡眠才算健康,而且熬夜对身体伤害很大.
