正常几点睡觉对身体好
答：生活在二十一世纪的今天，其实我们的生活水平已经得到了很大的提高，所以很多人都越来越注重自己的生活质量了，现在我们也会经常学习一些健康养生的方法，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是每天早睡一个小时，可以缓解秋乏。每天几点睡睡多对身体最好呢？对于这个问题的回答，在我个人看来，我觉得一般晚上...
答：早上7～9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。中午11～1点：...
答：晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时，就是10:00-10:30睡觉，6:00-6:30起床，这是比较好的一个起床时间，第...
答：谣言1 晚上9:00～11:00淋巴排毒 每天晚上9:00～11:00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。真相：淋巴24小时都在运作谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚，正常人每天生成...
答：1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿需要20-22小时的睡眠。2-3个月大的婴儿需要18...
答：晚上11点前入睡是比较好的，这样有利于各个器官能在相应的时间里进行生长发育与排毒，维持身体健康。正常成年人一天睡眠要维持在7-8个小时范围内；儿童要在9-10个小时以上；青少年不少于8个小时；新生儿正常睡眠通常为20个小时左右。未成年人睡眠充足既有助于生长发育也能够提高身体抵抗力。通常来说人体要...
答：一、什么时候睡 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00...
答：很多人都说睡觉是最好的补药，若能够拥有良好的睡眠质量对于我们的身体健康才更有益，所以说希望你能够养成良好的睡眠习惯，但是总有一些人只要在床上，就翻来覆去的睡不着觉，到底应该怎么办呢？一起来了解一下吧。睡前泡泡脚 现在有很多人的工作和生活压力都是非常大的，其实如果身心得不到放松的话...
网友评论：
瞿寒17629784255：
几点睡觉最好 -
18990上制
： 由于自身体质的差别,年龄阶段的差别,临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的.首先,儿童每天保持最少9-10个小时,而青少年不少于8个小时,成年人保持6-8个小时.其次,阴阳来分白天为阳,晚上为阴,阴阳平和,身体才会健康.人体应与自然界相适应,白天阳气盛,可以多做一些户外运动,提高自身的活力,免疫力.晚上阴气重,身体处于一种平静休息的状态.成年人每晚的睡眠时间最晚,不要超过十点,儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点.过度的劳累或熬夜,会导致人体阴阳的失调.因此应养成良好的作息时间,保证充足的睡眠.
瞿寒17629784255：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
18990上制
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
瞿寒17629784255：
什么时间睡觉对人身体最好?
18990上制
： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
瞿寒17629784255：
晚上几点睡觉最好
18990上制
： 具体睡眠时间,建议每晚亥时(9-11点)休息,争取在子时(11-1点)入睡.因为子时是阳气最弱.阴气最盛之时,此时睡觉最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果.
瞿寒17629784255：
每天几点睡觉才好??? -
18990上制
： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.入睡快而睡眠深...
