一般晚上几点睡觉好呢？
有很多的人都觉得晚上12点之前入睡就不叫熬夜了，所以说晚上12点之前若能够进入到睡眠的状态的话，就是非常不错的。但是可能很多人都搞错了，因为真正最好的就是时间，并不是晚上12点，而是晚上的11点，因为从11点开始，肝脏就会开始进行排毒和代谢，而且大家都知道我们身体的内脏器官和五脏六腑都是在熟睡的状态下进行排毒和代谢的，所以说最佳的时间应该是在11点左右，如果能够在11点之前进入到睡眠的状态，或许五脏六腑也会特别的感激你。
而且为了能够保证我们的身体健康，成年人最好能够保证睡足七八个小时左右，对于那些60岁以上的老年人来说，可能睡眠的时间稍微短一些，但是也建议大家每天能够保证6个小时左右的睡眠时间，在白天的时候也应该要保持半个小时左右的午睡时间。
很多人都说睡觉是最好的补药，若能够拥有良好的睡眠质量对于我们的身体健康才更有益，所以说希望你能够养成良好的睡眠习惯，
但是总有一些人只要在床上，就翻来覆去的睡不着觉，到底应该怎么办呢？一起来了解一下吧。
睡前泡泡脚
现在有很多人的工作和生活压力都是非常大的，其实如果身心得不到放松的话，就很有可能会导致我们出现失眠多梦的情况。
而且如果每天晚上睡觉之前都能够用温水泡一下脚，或许有助于加快身体内的血液循环速度，同时还能够使得我们的身心得到完全的放松，整个人也会感觉非常的舒服，这样对于提高我们的睡眠质量也能够起到非常不错的帮助作用，而且在泡脚的过程当中也可以适当的加入一些艾叶等等的中药材，对于提升睡眠质量也能够起到非常不错的效果，而且还能够有助于保障我们的身体健康。
子时——夜半， 23时~1时;
丑时——鸡鸣， 1时~3时;
寅时——平旦， 3时~5时;
卯时——日出， 5时~7时 ;
辰时——食叶， 7时~9时;
巳时——隅中， 9时~11时;
午时——日中，11时~13时;
未时——日映，13时~15时;
申时——哺时，15时~17时;
酉时——日入，17时~19时;
戌时——黄昏，19时~21时;
亥时——人定，21时~23时.
一般晚上最️️好在11点前睡觉
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