正常几点睡觉不算熬夜
答：其实规律作息和熬夜并不是一回事，这要具体看作息的时间，一般超过十一点睡觉的都算是熬夜了，下面我们具体来分析一下。我们都知道，睡觉是我们每天必须做的事情之一，即使时间非常宝贵，但是我们每天至少会花三分之一的时间来...
答：晚上12点睡觉，到底算不算熬夜？我国中医认为，晚上11点到1点是子时，此时是胆经当令时，应该进入睡眠状态，而在晚上1点到3点丑时，为肝经运行时，此时身体要处于熟睡状态才有利于肝经运行。到了晚上3点到5点的寅时，肺经...
答：熬夜的时间没有绝对的界限，如果睡眠时间不足，则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及...
答：从健康角度来讲：最佳入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况 -- 熬夜的危害 （23：00之后）※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现...
答：3. 皮肤受损：熬夜使皮肤暗黄无光，电子产品的蓝光可能导致斑点。关于熬夜的时间界定，中医认为10点后身体开始调整，而国际上，每天7至9小时的睡眠被视为正常，8小时睡眠者不算熬夜。但工作和生活原因导致的晚睡早起，睡眠不...
答：在医学上，目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。即不打破自身生物钟的睡眠方式，就不算是“熬夜”。假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如...
答：到底几点睡算熬夜? 答案是无解。事实上,晚睡并不等于熬夜,现在关注更多的是:规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡,更重要的是入睡时间有规律。只要能保证自己睡眠规律,按照自己的生物钟睡觉,都不算熬...
答：人正常睡眠时间一般是要6-8小时，几点算熬夜并没确立的要求，但一般应当在深夜12点以前入睡，这样可以尽可能保证充足的睡眠时长。少年儿童由于身体需要生长发育，睡眠质量必须更为充裕，晚间9点至后半夜4点是身高增长最快的...
答：晚上11点之前睡觉，不算熬夜。11点之后睡觉就算是熬夜。影响身体健康。新陈代谢质量差。
答：熬夜不单单是入睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不规律，比如睡觉时间有早有晚(某天10点，某天2点)，睡眠周期紊乱(某天睡12个钟，某天睡5个钟)。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫...
网友评论：
秋琼18269755750：
几点睡?算不熬夜 -
62389哈些
： 十点半前睡觉,都不算耳液,因为11点之后人就开始排毒,然后1.2点都是血液在排毒,在流通的一个时间段,所以要经常深度睡眠才对身体好
秋琼18269755750：
几点睡觉才不算是熬夜呢? -
62389哈些
： 23点之前睡觉不算熬夜.
秋琼18269755750：
晚上几点睡觉就不算熬夜谢谢了,大神帮忙啊 -
62389哈些
： 晚上11点到3点大脑会进入深度睡眠状态!所以在11点之前睡觉是最好的!
秋琼18269755750：
一般晚上要多少点睡才不算熬夜 -
62389哈些
： 晚上十一点前睡觉最好,超过十一点就算熬夜
秋琼18269755750：
几点睡觉不算熬夜 -
62389哈些
： 十一点之前,中医上讲十一点以后肝经当令,也就是说肝开始活动,而只有在进入睡眠之后才不会影响肝.
