正常晚上几点睡觉不算熬夜
答：晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨...
答：现在人们工作生活压力大，有时因为工作会加班，或者熬夜，或是睡前想要放松一下心情躺在床上玩手机，结果一不小心到凌晨，这样的生活对身体是有损害的。一般超过晚上11点睡觉就算是熬夜了，正常成人晚上睡6－8个小时才算正常。第一：晚11点后睡觉就算是熬夜了，熬夜危害大。我们有时候忙工作，或者刷手机...
答：这样才能确保他的身体正常发育，同时不会影响他的学习和生活。其实现在的人之所以熬夜，大部分都是因为他们没有养成良好的生活习惯，尤其是到了晚上，总是说自己睡不着，忍不住想要玩手机。其实生活习惯是需要培养的，如果你能够试着每天早睡早起，一段时间后，生物钟形成，便会习惯早睡了。
答：对于熬夜的时间来说，一般在10点之前进行休息是属于正常的，如果说每天10点以后进行休息，那么就是属于熬夜的现象了，12点以后进行休息就是属于重度熬夜的表现。熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。熬夜是一种现代...
答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
答：则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养。
答：目前医学上尚无熬夜的严格定义，熬夜的通俗说法指”晚睡“。当熬夜指晚睡时，由于并无严格定义，因此每个人的定义不同，有些人觉得超过11点就是在熬夜，有些人天生睡得较晚，认为凌晨1点睡也不算熬夜，没有统一的说法。在医学上，目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠...
答：人正常睡眠时间一般是要6-8小时，几点算熬夜并没确立的要求，但一般应当在深夜12点以前入睡，这样可以尽可能保证充足的睡眠时长。少年儿童由于身体需要生长发育，睡眠质量必须更为充裕，晚间9点至后半夜4点是身高增长最快的时间段，因此更应该早睡早起。后半夜入睡，环境安静，非常容易进到深度睡眠，睡眠...
答：到底几点睡算熬夜? 答案是无解。事实上,晚睡并不等于熬夜,现在关注更多的是:规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡,更重要的是入睡时间有规律。只要能保证自己睡眠规律,按照自己的生物钟睡觉,都不算熬夜。 每天到底睡几个小时才算睡够?这个问题也因人而异,8小时只是一个普泛的...
答：如果一直不习惯早睡早起，每天晚睡但是睡眠质量好，睡眠时间也很有规律，第二天起来精力充沛，工作，生活都不受影响，那么这只是晚睡，并不算熬夜。习惯晚睡的人有可能是先天就是夜猫子，晚上虽然睡得晚，但并不影响自己的睡眠质量，而且每天晚睡时间也很有规律，这就不是熬夜。还有的人是因为职业生活习惯...
网友评论：
夹可19195435084：
晚上什么时候开始睡觉才不算熬夜? -
59021蓝疤
： 我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!超过晚上的11点子时开始不睡觉就属熬夜了,正党的八小时睡眠时间应该是晚上的10点左右至早上的7点左右.这一时间的睡眠才是健康的睡眠! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉...
夹可19195435084：
晚上几点睡,才不算熬夜?
59021蓝疤
： 从健康角度来讲: 最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况 -- 熬夜的危害 (23:00之后) ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗...
夹可19195435084：
几点睡?算不熬夜 -
59021蓝疤
： 十点半前睡觉,都不算耳液,因为11点之后人就开始排毒,然后1.2点都是血液在排毒,在流通的一个时间段,所以要经常深度睡眠才对身体好
夹可19195435084：
一般晚上要多少点睡才不算熬夜 -
59021蓝疤
： 晚上十一点前睡觉最好,超过十一点就算熬夜
