正常晚上几点睡觉对身体好
答：建议晚上11点以前就睡觉。晚上9：00~11：00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11：00~1：00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，...
答：一般情况下，在晚上10点以前睡觉最好，最晚不要超过11点。晚上11点至凌晨1点，主要是肝脏排毒的时间，如果在该时间段没有睡觉，就会影响到肝脏排毒，导致毒素集聚于人体内，因此对人体的伤害很大，该时间段也被称为黄金睡眠时间。其次，晚上10点以后就进入皮肤的保养状态，如果不睡觉会影响皮肤的休息，...
答：六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 保持...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
答：青成年人则不同，一般晚21点就是亥时，是十二时辰中最后一个时辰，此时睡眠，至早五点！早睡早起！保持辰练，对身心和大脑都有益处！首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的，最好是在11点钟之前睡觉，因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒无论什么时候熬夜都是不好的，最晚不能超过12点。不...
答：晚上应该在10点到11点之间睡觉，最好的时间在10：30左右最好
答：一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。大学生平时都比较闲，你可以用空闲的时间来提升自己，好好的锻炼一下自己的身体，多学几首曲子，弹弹吉他，多看几本自己感兴趣的书……当然要想将...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
答：一般来说10点之前睡比较好 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，同上。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养...
网友评论：
段岩17646739039：
晚上几点钟睡觉对人身体最好
33548敖左
： 最好是晚上十点. 因为晚上10点至凌晨2点是皮肤的最佳休息时间,11点至凌晨1点是肝的排毒.凌晨1点至3点是胆的排毒,凌晨3点至5点是肺的排毒,半夜至凌晨4点是最佳的脊椎造血时段,早晨5点至7点则是大肠的排毒. 所以,最佳的睡觉时间应该是晚上10至第二天早上的6-7点.早睡早起,有9个小时的充足睡眠,和器官的作息表同步,这样就可以保证有健康的一天了^_^
段岩17646739039：
晚上几点睡觉对身体好?
33548敖左
： 你好, (一)晚上9—11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. (二)晚间11—凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. (三)凌晨1—3点,胆的排毒,应熟睡. (四)凌晨3—5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段...
段岩17646739039：
晚上几点睡觉最好对身体好处?
33548敖左
： 由于人体熟睡时间大概在深夜2点左右,进入熟睡的过程大概在3小时左右,所以晚上10点-11点睡觉是最合适的 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一...
段岩17646739039：
晚上几点睡觉最好
33548敖左
： 最晚11点睡觉,因为到了晚上十一点后,五脏开始排毒,需要深度睡眠的情况下,它才能很好的休息恢复,如果不睡的话,体内毒素排不出去,体内越集越多,时间长了身体会出现问题,而且敢十一点睡觉的话,属于美容觉,面色会好很多.
