正常晚上几点睡觉
答：21点 因为这个时间段是人们正好睡觉需要的时间段 并且如果早上7点起来 就刚好10个小时 人每日需要的睡觉时间段就是10小时 希望你能采纳我的答案!
答：晚上睡觉十点到十一点之间应该是最好的
答：最佳睡眠时间 Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身 体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废 物的作用。3:00 ...
答：1. 一般而言，晚上10:00至10:30是最佳的入睡时间。这是因为人的睡眠周期大约为90至100分钟，一个晚上通常需要经历4至5个这样的周期才能保证睡眠质量。2. 此外，专家建议每晚保证8小时的睡眠。这意味着，一个完整的睡眠...
答：正常睡觉时间是23：00左右睡觉比较适合，早上7：30起床比较好，可以适当的稍微加减。
答：不宜晚于晚上23.00点 附个身体工作表，以便于参考 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。3∶00 ...
答：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. ...
答：科学的适合人体的睡眠时间是 建议:在晚上的10点到12点之间，最好是10点之前，这个时候谁很多的身体技能会恢复的很好，当然现在的社会已经是不大可能的了
答：你好，晚上九点睡觉比较好，最晚不要超过十点，十点以后是肝脏排毒的时期，如果没有正常排毒的话体内毒素就比较多。而且经常熬夜的话容易引起内分泌失调。
答：您好！根据年龄不同，晚上的就寝时间有一定差异。通常成年人建议11点前睡觉，儿童建议9点左右睡觉。正常的情况下，晚上成年人应该在11点钟以前上床睡觉，自然入睡，保证8小时的睡眠。睡觉时间避免干扰，就达到正常睡眠，以保证第...
网友评论：
姚牲17392211958：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
54435福翟
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
姚牲17392211958：
晚上几点睡觉属于正常? -
54435福翟
： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...
姚牲17392211958：
晚上一般要几点睡觉才算正常?? -
54435福翟
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
姚牲17392211958：
正常晚上是几点钟睡觉的啊? -
54435福翟
： 基本上是晚上11点左右,晚点的话12点.
姚牲17392211958：
正常晚上几点睡觉呢? -
54435福翟
： 百度百科:了保证深睡眠,应该尽量做到早睡早起.虽然很多白领工作繁忙,但宁可把工作时间提前开始,也不宜推迟结束.晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点.过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡.凌晨两三点,是熬夜的人感到最困的时候,而天亮后,人就开始进入浅睡眠期,这时候开始多梦、易醒.有些人喜欢睡“回笼觉”,来增加睡眠时间.当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉.
姚牲17392211958：
几点睡觉最为合适? -
54435福翟
： 没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量. 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右.人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.
姚牲17392211958：
正常几点睡觉合理 -
54435福翟
： 正常的作息时间是晚上十点半左右上床 十一点左右最好进入睡眠 早上六点半到七点起床 晚上一点半进入深度睡眠可以保护身体的各个部位 这个时候还没睡的人 就容易衰老 肝功能下降
姚牲17392211958：
晚上几点睡 -
54435福翟
： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
姚牲17392211958：
晚上几点睡才叫正常? -
54435福翟
： 你好!一般来说,晚上超过11点子时还未睡觉,就属熬夜了,我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以...
姚牲17392211958：
每天的正常睡眠;晚上几点睡? -
54435福翟
： 建议如下:评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠. 据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9...
