正常晚上几点睡觉比较好
答：如果可以保证这种规律的睡眠情况，对健康好处颇多。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
答：晚上十一点前睡觉比较好。晚上最好在十一点之前上床睡觉，研究发 现，晚间十一点到早上五点是黄金睡眠时 间，因为身体在这段时间会分泌一种叫褪 黑激素的激素，它可以和大脑中的生理闹 钟．一起调节睡眠，促进睡眠可以使皮肤达 到多倍的修复能力。因此，最好在晚上十 点之前入睡。阴阳，分为白天为阳...
答：正常情况下，晚上在八点至九点睡觉最好，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态，我是我点到九点之间睡眠，他可以保持充足的睡眠时间，能够让证身体过器官组织得到充分的休息，不足的点之想进入到深度睡眠，有利于皮肤休息，能够减少肤色暗沉以及色斑等情况出现 ...
答：养生讲究的是顺天。日落而息，日出而作，日中而避。最适宜的睡觉时间是日落后一两小时。
答：别熬夜啦！晚上几点睡最合适，你知道吗？过度的劳累熬夜会伤及人体气血而导致气血不足，在临床医学上会引起内分泌的失调，正常成年人的睡眠时间为7~8个小时，建议晚上10点睡觉，早上5：30到6：00起床，等具体的应根据自身体质而异。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会...
答：所以建议大家能把握住最佳睡眠时间，最好是21点上床睡觉，最晚不超过22点。所谓物极必反，能带给我们健康的睡眠时间也应该是适度的，并不是睡眠时间越长越好。睡眠时间太长与睡眠不足一样，都可能引发疲劳、代谢降低、肌肉松弛等不良状况。时间久了，人就会变得懒散、疲乏无力，甚至智力也会下降。所以，...
答：几点睡觉是因人而异的，但是早睡早起肯定是健康的生活习惯。我一般十点至十一点睡觉，一般保证每晚8小时的睡眠。
答：选择最佳的睡眠时间科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？答案是：晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。究其原因，与睡眠的两种不同的时相状态有关，...
答：正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。具体如下：1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
网友评论：
傅邱18562537831：
晚上几点睡觉最好
17646厉秀
： 具体睡眠时间,建议每晚亥时(9-11点)休息,争取在子时(11-1点)入睡.因为子时是阳气最弱.阴气最盛之时,此时睡觉最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果.
傅邱18562537831：
晚上几点睡最好?
17646厉秀
： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.
傅邱18562537831：
晚上几点睡最好
17646厉秀
： 9点34分
傅邱18562537831：
几点睡觉最好 -
17646厉秀
： 几点睡觉,因人而异也因季节而异,如春夏可能睡的较晚,秋冬季会需要睡得较早些,作家可能睡得都很晚,正常上班族就需要按时早睡,无论怎么样,想健康的人们都需要在晚上11点前入睡,这样才是养生之正道
