正常情况下晚上几点睡比较好
答：* 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天...
答：每天早上9点钟起床，那么晚上11点钟睡比较好。晚上十点到十二点是皮肤修复的时期，两点到四点是肝脏修复的时间。很关键，同时也要保证一个良好的睡眠质量，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律...
答：晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时，就是10:00-10:30睡觉，6:00-6:30起床，这是比较好的一个起床时间，第...
答：有很多的人都觉得晚上12点之前入睡就不叫熬夜了，所以说晚上12点之前若能够进入到睡眠的状态的话，就是非常不错的。但是可能很多人都搞错了，因为真正最好的就是时间，并不是晚上12点，而是晚上的11点，因为从11点开始，肝脏就会开始进行排毒和代谢，而且大家都知道我们身体的内脏器官和五脏六腑都是在...
答：秋天是早睡早起，与鸡俱兴，大概晚上十点左右，早上六点左右。冬天应该是早睡晚起，大概九点多十点就可以准备睡觉了，起床时间可以在太阳升起的时候，大约是七点多一点。最好中午十一点到一点之间在睡个二三十分钟的午觉，别时间太长。因为中国传统养生，认为子午觉最好，子时就是晚十一点到凌晨一点。...
答：如果可以保证这种规律的睡眠情况，对健康好处颇多。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
答：养生讲究的是顺天。日落而息，日出而作，日中而避。最适宜的睡觉时间是日落后一两小时。
答：晚上几点睡觉比较好？这是一个很常见的问题，对于每个人来说，答案可能有所不同。但是从医学角度来看，晚上10点到11点之间入睡是比较理想的。我们需要了解人体的生物钟。人体的生物钟受到环境和个体差异的影响，但大部分人的生物钟都遵循24小时的周期。在晚上9点到10点这个时间段，人体开始分泌褪黑激素，...
答：现在是九点半左右，差不多再过半小时我就要睡觉了，所以说十点睡觉是最好的了。因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最好的休息时间。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的...
答：几点睡觉是因人而异的，但是早睡早起肯定是健康的生活习惯。我一般十点至十一点睡觉，一般保证每晚8小时的睡眠。
网友评论：
苍泽15043456440：
晚上几点睡比较合适? -
21562正是
： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
苍泽15043456440：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
21562正是
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
苍泽15043456440：
晚上几点睡觉比较好呢? -
21562正是
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
苍泽15043456440：
晚上一般几点睡觉最宜 -
21562正是
： 第一,不同年龄段的人建议入睡时间不同 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14-15小时,学龄前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代...
苍泽15043456440：
一般都是几点睡觉为最佳 .................
21562正是
： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应...
苍泽15043456440：
人晚上几点睡觉最好? -
21562正是
： 晚十点至十一点睡觉更有助于身体的健康.从中医方面说,下午六点至晚十二点是生血之最佳时间,前提是人要进入深睡眠状态.正常人一般十至三十分钟就能进入深睡眠,所以此时睡觉为最佳.
