每天几点起床是最佳时间
答：几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因...
答：健康作息时间表: 7:30:起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。 8:00―8:30:吃早饭 8:30―9:00:避免运动。 9:30:开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
答：几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因...
答：”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。少睡1小时，死亡率增加9 洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。
答：起床在6点左右，但前提是，睡眠时间应维持7至8小时。但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上5、6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍然不够
答：12点-14点：午时，吃饭和休息时间。 十三时:感到疲劳,需要休息.正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐以利再战。也可听轻音乐。但午休切莫过长。十四时:一天中的第二个最低点,反应迟钝。下午14点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常，可合理安排...
答：“早睡早起”是我国传统的习熟，早晨六至七点起床是最佳时间。而现在的人，特别是年轻人，普遍的熬夜，玩手机等等，打乱了生活规律，打乱了“生物钟”。有的睡到八点多才起床，对工作和身体很不利。为了健康，为了工作，遵守古来的作息时间，才是正道。
答：4.有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。5.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的...
答：最佳的睡眠时间是晚上22点以后，最晚不要超过23点。早上最佳起床时间是6点半到7点左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17d5662fd24690f603728de97c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17d5662fd24690f603728de...
网友评论：
朱新13863214919：
早上几点起床最好 -
60634皇骆
： 我们应该都听说过最佳睡觉时间,那么你知道什么是最佳起床时间吗?对于这个问题,很多人的答案可以说是五花八门,但是也找不出一个统一的答案,那么早上几点起床才是最健康的呢?看看你是起早了还是起晚了? 最佳起床时间到底是几点...
朱新13863214919：
早晨几点起床比较合适? -
60634皇骆
： 我们该如何确定早上的健康起床时间呢?其实可以根据中医养生的学问来判断,其实我们人体器官在每个时辰都在进行不同的工作,要么工作,要么休息.比如说如胆、肝、肺这些器官,是在晚上的11点到凌晨5点之间排毒养经的,这是在我们...
朱新13863214919：
早上几点起床好? -
60634皇骆
： 早上7点起床健身工作更有效,早起的人则倾向于更健康更快乐,同时身体指标也更健康.此外,专家认为,男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐.一项新的研究结果表明,那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人,通常表现会比晚起的人工作更为突出,而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低.
朱新13863214919：
每天早上几点起床最好? -
60634皇骆
： 医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排...
朱新13863214919：
几点起床比较好? -
60634皇骆
： 每天几点睡觉、几点起床其实主要是依照个人生活习惯及工作学习需要而定.一般来说,晚上可以在九点半到十点半选择睡觉,早上六点到七点左右起床是比较合适的,具体可以根据自己实际情况调整,但最好晚睡晚起或者晚睡早起,这样反而可能会引起精神疲惫.
朱新13863214919：
每天早上几点起床最佳 -
60634皇骆
： 根据中医养生之道,5点到7点是大肠的活跃时期,这个时期是一天排便的最佳时期,而7点到9点则属胃,是吃早餐的最佳时期,所以起床的最佳范围是5点到7点,这段时间内起床都是很好的,没必要规定几时几刻,我一般6点半会自然醒,如果觉得可以,望LZ采纳
朱新13863214919：
早上几点起床最科学?
60634皇骆
： 一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好.具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点.其实,从来就没有所谓的最佳起床时间.
朱新13863214919：
人每天早上几点起床最好? -
60634皇骆
： 人早上5点就可以起床了.具体时间要依个人情况而定.不过最好是早上9点前必须起床,因为你要吃早餐.早餐不吃对身体不好,吃太晚也不太好. 关键是要养成很好的生活习惯,要有规律.
朱新13863214919：
每天几点起床最好?
60634皇骆
： 研究人体生物钟的专家指出,我们的生物钟会在每天睡眠7到8个小时后自动叫醒我们.但是,英国威斯敏斯特大学的研究者们发现,无论前一天晚上几点上床睡觉,第二天早上5点22分到7点21分之间起床的人,血液中的压力荷尔蒙都会比其他人高,这种荷尔蒙能够使人们感受到更多的压力,而这些压力有可能引发心脏病发作,所以选择7点22分起床是比较好的. 而且在早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
