长期12点睡7点起床算熬夜吗
答：一般来说晚上11点过后睡觉就应该算是熬夜了，因此一定要保持一个好的休息和作息时间，这样才会身体健康，建议你在11点以前休息睡觉。早晨7点起床应该是不错的一个时间了，只是晚上睡晚了一点点。
答：晚上12点睡觉早上七点多醒。从睡眠时间上来看。已经达到了七个多小时。如果是成年人的话。这么长的睡眠时间。也算够用了。虽然。12点上床睡觉。有点不算早了。但是因为睡眠的时间。达到了七个多小时也是足够了。所以这个可以排除算熬夜的说法。但是一般人正常的休息时间，应该是晚上到十点左右就应该上床...
答：如果晚上11点能保证入睡，睡眠质量较好，那么早上7点钟起床是正常的，正常人要保证7-8个小时的睡眠，早睡早起，不要熬夜，并且保证睡眠质量正常。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。患者在12点睡觉，7点起床算基本正常，...
答：1. 通常情况下，晚上11点之后入睡可以被认为是熬夜。保持良好的作息时间对身体健康至关重要，建议在11点前休息并进入睡眠状态。2. 早晨7点起床是一个合理的起床时间，尽管由于晚上的熬夜，起床时间稍有延迟。
答：每天12点睡觉算熬夜，正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前，11点是肝脏休息的时间，12点睡觉当然算熬夜。
答：1. 睡眠时间对生物钟的影响：晚上12点至凌晨1点是人体生物钟的夜眠期，按照正常节律，应该在这个时间前入睡。超过这个时间入睡，就可以被认为是熬夜。2. 偶尔熬夜的补救措施：偶尔熬夜的人可以在白天找时间午休，以尽量弥补失去的睡眠时间。3. 经常熬夜的危害：长期熬夜会对身体造成多种损害，包括疲劳感...
答：每天晚上12点睡觉算熬夜。人体有正常的生物钟，每天上床睡觉的时间最迟不要超过11点，身体各大器官有固定的修复时间，能够维持良好的生理功能。并且要保证每天的睡眠时间充足，在大约7~8个小时左右可使大脑和机体得到充分休息。如果每天12点睡觉，会影响肝脏排毒，对身体健康是不利的，因此，要养成早睡早起...
答：偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的身体是有适应性的，如果你长期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8个小时左右的良好睡眠，那么你的身体是能够增适应你的这个作息的，因此不算是睡眠不规律。
答：那么几点睡算熬夜？其实吧，虽然说熬夜对身体不好，熬夜并不是说晚睡就是熬夜，其实熬夜真实说的是生活不规律，比如今天晚上11:00睡那么，明天早上7:00起床，每一天都是这样的生活的话，那么这就不算熬夜，比如说今天11:00睡觉，明天晚上3:00睡觉，而基本上都是7:00起床，这就算熬夜的规律生活的话...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才...
网友评论：
乜具18317733903：
晚上12点睡觉,早上7点半起床算熬夜吗 -
59208孟尹
： 算熬夜.每晚最好在十一点钟以前睡觉,因为十一点到凌晨二点是养肝的时候,经常熬夜有害健康.
乜具18317733903：
晚睡晚起到底算不算熬夜? -
59208孟尹
： 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
乜具18317733903：
每天十一点睡觉,七点起床算熬夜吗 -
59208孟尹
： 不算,每天十一点到第二天三点这段时间很重要,因为是肝脏休息的时间,你只要在这段时间睡觉就好了.当然,能早一点睡觉更好,早上起床也头脑清醒.
乜具18317733903：
每天多晚睡才算是熬夜?
59208孟尹
： 多晚才睡跟是否熬夜没有必然的关系,且熬夜属于一定时间周期内睡眠不规律,不单指某天(或某几天)睡得很晚.正常人白天工作,晚上休息,一般晚上10点前睡觉都不觉得是熬夜.超过10点就比较晚了,超过12点才睡,那就已经很晚了,...
乜具18317733903：
成年人睡眠是几个小时?我每天都是晚上12点睡,早上7.30起床算不算熬夜呢? -
59208孟尹
： 最好十一点之前睡觉,睡眠时间长短七个半小时也够了,但是最好不要再少了.
乜具18317733903：
算不算?我每天晚上十二点睡觉?我每天晚上十二点睡觉,早七点起床,
59208孟尹
： 您好,您是睡眠的时间倒错,晚上不宜睡的太晚,您可以早一点睡觉,然后早一点起床,您的状况不属于嗜睡症,自我调节即可. 建议您最好晚上11点之前上床睡觉,早上早一点起来,做有意义的事情.
乜具18317733903：
天天12点睡,7点起床,对身体有害吗? -
59208孟尹
： 天天12点睡,7点起床,对身体有害吗.......... 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静...
乜具18317733903：
我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? -
59208孟尹
： 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
