饭后锻炼还是饭前锻炼
答：运动锻炼在饭后一个小时，锻炼一个小时左右就好，锻炼的时候注意拉伸运动，以免运动损伤。
答：长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以...
答：我觉的散步应该是在饭后， 原因有以下几点：第一点就是 ，我们吃完饭之后需要消食，如果久坐的话就会 增生很多的脂肪，造成身体的负担，如果我们吃完饭就出去走一走走动走动的话，这就会让我们的身体更加的畅快，能够更好的排解出身体中的负担，能够更好的将身体中的饭食消化为 其它各个部位所需要的...
答：我的答案是最好饭前跑。我也经常夜跑，也都曾经尝试过，最后还是觉得饭前跑比较好。为什么呢？饭后跑会存在一些弊端。1.占用时间。由于刚刚吃完饭，胃里会有许多食物，必须要等他们消化掉了以后才能出门跑步。往往这一过程需要1~2个小时的时间。 如果当天7:00吃晚饭，那就要等到八九点钟才能出门跑步。...
答：饭前饭后不宜跑步 饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，所以，饭后1小时以后在进行体育锻炼比较好。睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，容易产生多梦或不容易入睡的不良反应。早晨跑步锻炼是最好的选择，但是，早晨锻炼不宜空腹，锻炼前可以先喝一小杯...
答：一、高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:1、早晨时段:晨起至早餐前；2、上午时段:早餐后2小时至午餐前；3、下午时段:午餐后2小时至晚餐前；4、晚间时段:晚餐后2小时至睡前。现代运动生理学研究表明，...
答：当然是在吃饭后锻炼好，吃饭前都没有能量，无法消耗热量。
答：吃饭后一小时运动，则可以起到帮助胃肠道消化食物的作用。三、结语科学建议是下午4:00~5:00的时候锻炼是最好的，因为这个时间点是空气中氧气最为充足的时候，比较适合运动。饭前运动会消耗脂肪，并且头部也会特别硬，而且容易造成贫血的症状，但是饭后运动有利于强身健体，而且可以消化食物。
答：对于晚上进行运动的人来说，一般来说，饭后进行功能锻炼更为适宜，但需保证饭后一小时，以避免消化功能不良导致胃部不适。而白天时间段进行锻炼，饭前饭后都可以，但要避免饭前一小时进行锻炼，以免影响消化。同时，运动后也需等待一小时再进食，以避免运动后立即吃饭对身体健康造成不利影响。总的来说，针对...
答：饭后45分钟的时候锻炼，可以最大程度的燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好持续30分钟以上。不知道你运动的目的是单纯的锻炼身体，还是减肥。如果减肥的话，当然是每天早上早起做运动最好，可以有效提高一整天的新陈代谢，一小时以后再吃早餐...
网友评论：
阙星17328543448：
饭前运动好还是饭后运动好? -
24827晋纪
： 饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间. 由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收...
阙星17328543448：
饭前锻炼还是饭后锻炼比较好? -
24827晋纪
： 饭前马上锻炼和饭后马上锻炼都不好,其实,适合自己的才是最好的,也就是根据自己的作息时间来安排: 如果下午下班早,四、五点就可以下班,那运动半小时到一小时,再休息一小时,正好是吃饭时间,那就很好,一是恢复精神,另外也不会增加饭量. 如果下班很晚,那就没有时间晚饭前运动,只能建议晚饭后,休息半小时,再做运动. 切记的是千万不能运动后马上喝水吃饭,也不能吃饭后马上运动,要有一小时左右的缓存休息阶段,这是最重要的.
阙星17328543448：
早上运动应该在饭前还是饭后? -
24827晋纪
： 饭后锻炼容易导致胃病,饭前锻炼比较好,不过饭前锻炼一定要注意喝水,不喝水锻炼对身体伤害很大. 早上确实不是锻炼的最佳时段,因为早上空气中悬浮大量有害物质,如各种细菌和粉尘,最佳锻炼时段应该是下午5,6点左右,因为该时段空气质量最好,阳光已经杀死空气中大部分有害细菌,紫外线强度也适合.在阴雨天和雾天空气质量最差,最好不要进行屋外锻炼,很容易感冒或感染呼吸道疾病. 你好朋友,根据你的提问,一般在饭前运动的,最好在运动后等一段时间再吃饭 ,建议多注意锻炼身体,增强体质,祝您健康
阙星17328543448：
是饭前运动还是饭后运动? -
24827晋纪
： 饭前饭后为什么不宜从事剧烈运动? 运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息.运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应,在中枢神经系统的调...
阙星17328543448：
饭前运动还是饭后运动呢?
24827晋纪
： 像你说的跳绳这种较剧烈的运动一般在饭前比较好,运动后休息一小时候再喝水、进食.饭后适合散步等活动量小的运动.不过根据自己的情况,制定运动计划为好,只要坚持运动,就能起到锻炼的作用.
阙星17328543448：
饭前运动好还是饭后?
24827晋纪
： 两者都不是很好的,如果饭前运动就要在饭前半小时停止运动,不然就会有食欲不振的现象.如果是饭后的话,建议在两小时以后进行.
阙星17328543448：
饭前运动好还是饭后好呢 -
24827晋纪
： 最好是饭后半小时运动是比较好的,晚上饭前运动是空腹运动,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行锻练时,主要的能量来源就靠脂肪了.人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死.因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险.相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害,饭后不可立即运动,最好是饭后半小时在运动是比较合适的.
阙星17328543448：
饭前锻炼好,还是饭后锻炼好啊? -
24827晋纪
： 饭前锻炼身体减肥,饭后半小时可以锻炼.
