7-12岁儿童睡眠时间表
答：早上起床，早上7点到8点之间是适合起床的时间，可以根据个人需要调整。早餐时间，在起床后的30分钟内进食早餐，确保营养均衡。学习时间，上午9点到12点为学习时间，可以分为两个小节，每节约45分钟，休息5-10分钟。午餐时间，中午12点到13点之间享用午餐，注意摄入均衡的营养。午休时间，午餐后的休息时间...
答：1～3岁幼儿最佳睡眠时间：每晚12小时 4～12岁儿童最佳睡眠时间：每天睡10～12小时 13～29岁人最佳睡眠时间：每天睡8小时左右 30～60岁人最佳睡眠时间：每天睡7小时左右 60岁以上最佳睡眠时间：每天睡5.5~7小时
答：其实，整体看来，0-18岁孩子最佳 健康 的睡眠时间大致是这样——4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时 拥有一个好的睡眠可以促进发育，那如果孩...
答：美国睡眠医学学会睡眠指南中，详细列出0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间，分别是：4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时 父母要保证各个年龄段的孩子...
答：孩子的身体和心理健康都需要良好的作息时间表。根据专家建议，7到12岁儿童需要保持每晚9到11小时的睡眠时间。因此，孩子最好在晚上9点前上床睡觉，以确保足够的休息时间。除了睡眠时间外，孩子还需要适当的休息时间。在学习和玩耍之间，让孩子休息10到15分钟可以帮助他们更好地恢复精力。这些小的休息时间可以...
答：科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；...
答：婴儿1天需12-20小时的睡眠时间,故应尽量在晚上7点左右的固定时间,进入夜晚睡眠。学龄儿童学龄儿童需保证每天10-12个小时左右的睡眠时间,故建议在8-9点左右入睡。鈴青少年青少年应保证8-10小时睡眠时间,故建议晚上10点以前睡觉,可使新陈代谢得到充分补充,身体机能得到恢复。生长激素分泌高峰由于儿童...
答：晚上的9点到10点左右。由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的，因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的，如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄...
答：12随年龄较小，应多注意休息8-10小时最佳，根据孩子的精力了，但不要多睡也不要少睡，因为这样都会引起失眠的。要有科学的睡眠时间，控制好孩子的生物钟，让孩子有良好的睡眠规律。1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9...
答：睡眠时间的长短问题随年龄的增长而有所不同，未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态;4个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠;8个月至1岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠;1～2岁的儿童每天睡13～14小时;2～4岁的儿童每天睡12小时;4～7岁的儿童每天睡11小时;7～15岁的儿童每天...
网友评论：
危武17757605472：
12岁的孩子晚上几点睡觉比较好? -
40332金景
： 晚上9点左右睡觉比较好.12岁正处于发育期间,在这期间的孩子睡眠要处于10-11个小时之间,如果低于这个时间,孩子整天没精神.无法达到身体的运动量. 专家认为晚上10点-凌晨2点,是人体内各脏器修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间,孩子如果总是晚睡,到了11点还没有进入沉睡状态,会影响肝脏的正常工作,长此以往会影响眼睛的发育.0-6岁是眼睛发育的关键时期. 专家推荐每日最低的睡眠量:婴儿期(3—11个月),14~15小时;学步期(12—35个月),12~14小时;学龄期(3—6岁),11~14小时;学龄期(7-12岁),10~11小时.
危武17757605472：
12岁儿童应该每天睡眠几小时 -
40332金景
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
危武17757605472：
儿童的最佳睡眠时间是什么时候?
40332金景
： 新生儿 20-22小时 2月宝宝 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
危武17757605472：
孩子科学的睡眠时间是多少
40332金景
： 下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以...
危武17757605472：
儿童睡眠时间多少为宜 -
40332金景
： 婴幼儿的睡眠时间大体如下(小时):初生:20小时; 两个月:16—18小时;四个月:15—16小时; 九个月:14—15小时;十二个月:13—14小时; 十五个月:13小时;二岁:12.5小时; 三岁:12小时;五岁:11.5小时; 七岁:11小时;七岁以上:9—10小时.
危武17757605472：
8 - 12岁儿童每天的睡眠时间是多少 -
40332金景
： 年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉:2~3个月时睡16~18小时;5~9个月时睡15~16小时;1岁14~15小时;2~3岁为12~13小时;4~5岁为11~12小时;7~13岁为9~10小时.
危武17757605472：
12岁的孩子该睡多少小时 -
40332金景
： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁
危武17757605472：
12岁的儿童应该睡多少时间 -
40332金景
： 我昨天刚刚看到有关这个地报道,婴幼儿一天睡10-12小时,青少年每天睡眠9-11小时;中年则需7-9小时;而老年仅仅只需2-3小时即可,不要过多,也不能太少,12随正是长身体的时候,一定要有良好的休息时间,以保证其身体的良好发育,答案有保证
危武17757605472：
6岁孩子睡眠时间标准 -
40332金景
： 6岁孩子睡眠时间标准,人体的成长发育都是在睡眠的过程中进行的,那么你知道6岁孩子睡眠时间标准是多少吗,下面就跟着我一起来看看6岁孩子睡眠时间标准吧,希望能帮助到你. 6岁孩子睡眠时间标准1 六岁的小孩子每日需要睡到11.5个...
