9岁儿童最佳睡眠时间
答：各位家长要知道9岁的孩子每天应保证10小时的睡眠时间,让大脑得到充分休息,这样才好提高学习效率。合理作息时间家长需要给孩子制订合理的作息时间,晚上到时间督促孩子上床,如果孩子不愿意去睡觉,可以奖励鼓励孩子。同时家长自身也要...
答：对于9岁的孩子来说，每天晚上10点至11点睡觉，早上6:30起床，睡眠时间可能会稍显不足。通常情况下，9岁的孩子每天需要保持8-10小时的睡眠，因此建议孩子提前睡觉，并保持充足的睡眠时间。以下是一些调整睡眠的建议：建立规律...
答：小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生...
答：9一10岁小孩⺇点睡几点起床最好，8—12岁儿童最好在晚上9点至9点半上床睡觉，早上六点半起床，保证睡眠时间在9小时，预防出现晚睡的现象，在睡觉之前尽量不要做过多与睡眠无关的事情，比如看电视或者是玩玩具等。8...
答：9岁的孩子一天睡9~12个小时合适。美国睡眠研究会最新睡眠指南确定了一个人在成年前，各年龄段的理想睡眠时长。3个月以下的新生儿睡眠模式通常没问题，不在睡眠新指南之列。4个月~12个月大的婴儿，12~16小时；1~2岁，...
答：其实，整体看来，0-18岁孩子最佳 健康 的睡眠时间大致是这样——4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-...
答：因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄前儿童的入睡时间是晚上的9点到10点左右。
答：从这张表上就可以看出，成人一般保持6-8个小时的睡眠时间就可以， 孩子需要的睡眠时间会更长一些，尤其是5岁以前的孩子，每天至少要保证孩子11-13个小时左右的睡眠时间。睡眠时长我们已经了解了，那究竟孩子晚上几点睡觉...
答：9岁宝宝睡眠时间【1】 8到10小时，晚上早睡，长身体的时间。 应该在十个小时左右吧，记得曾经小孩在发育期应该多睡，至少保证9-10小时吧，不要让他养成嗜睡和赖床的习惯。睡眠对孩子的重要性【2】 每个人都有过这样...
答：孩子睡得好的重要程度，绝不比大人要睡得好低。美国睡眠医学会首次发布针对儿童的睡眠时间指引，涵盖刚出生4个月婴儿至18岁青年。据指引， 一名3至5岁的幼儿每天要睡10至13小时，小学生要睡9至12小时等。美国睡眠医学会...
网友评论：
台褚13633856921：
9岁的小朋友晚上几点睡最佳? -
43442穆东
： 意见建议:按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点.按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果. 、小孩9至10个小时 所以还是晚上九点左右就开始睡觉为好.
台褚13633856921：
9岁的孩子最佳睡觉时间是 -
43442穆东
： 8到10小时,晚上早睡,长身体的时间. 应该在十个小时左右吧,记得曾经小孩在发育期应该多睡,至少保证9-10小时吧,不要让他养成嗜睡和赖床的习惯
台褚13633856921：
9岁儿童深度睡眠时间在几?9岁儿童深度睡眠时间在几点
43442穆东
： 深度睡眠并不是进入之后开始,时间到了之后结束 它是交替出现的.所以时间也就根据情况不同而变化. 12岁以下儿童的睡眠相对稳定,深度睡眠时间一般维持在3-4个小时左右,比一般大人要多出近一个小时. 十一点后到凌晨5点都有深度睡眠时间的出现.
台褚13633856921：
12—13岁的孩子最佳的睡眠时间是多少小时? -
43442穆东
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
