双盘多久腿就不疼了
答：2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百 病不生。4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气 足的会把脊背顶的很直。5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练...
答：并不是百分之百。。。 还是要看时间 打半个小时基本没感觉 一个小时就麻了…… 反正我通了之后第一次打差不多这样 。
答：双盘痛最关键是气血不流通所至。双盘调节身心为重，时间不是太大问题。也不要太注重时间。以意散则收为准，不要太注重时间。收功之时，先收心，睁眼，呼吸调顺。如感觉麻木疼痛，用手用力掐住踝关节大大概30秒，以重度麻木消除为准。这样很快恢复到正常，也感觉不到什么痛苦。最后活动一下身体，...
答：经脉打通，两腿柔软，就不疼了，每个人的身体素质不同，所需的时间也就各不相同，一般常说练出腿来要三冬四夏，也就是不间断的练习，也需要三到四年的功夫。
答：如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，才有利于健康...
答：2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百 病不生。4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气 足的会把脊背顶的很直。5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练...
答：你该做做瑜伽，你腿部伸展不够，多拉拉筋
答：“双盘”打坐是由“疼痛”开始的,“纵是铁汉也难熬”。 练习主要是“拉伸筋骨”,对初练者,稍一上腿,踝、膝、胯三关节便会疼痛刺骨,难以忍受,这是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致,要完全靠自己的毅力和忍耐去克服,经过一段练习,自然就会好了。特别对于那些根本掰不上去的人,切勿急于求成,这个阶段的练习以...
答：不要过急,不能拔苗助长。下坐时,可将腿慢慢伸展开,不可一下子就将腿伸直,那样会让你麻得不敢动弹了。曾有一个同修,在修的太急,急于早日双盘上,结果脚踝关节拉伤,不敢走道儿了。腿的疼痛和麻木,会随着时间延长越来越难以忍受,时间一长就钻心地疼,一刻都不想忍受了。这时候一定要坚持再坚持,不要立刻下...
答：通经络是靠内气来通的。内气是如何产生的？就是静极生动。这个动就是内气的动。所以，通经络只与静心有关系。与盘腿姿势和时间没关系。你如果能静心，躺着，站着，坐着，都能通经络。如果不能静心，比如说双盘着腿玩游戏，不但通不了经络，时间久了还可能造成腿部毛病。
网友评论：
冀季18880925538：
我在双盘一段时间后(40分钟后)在两腿交跌处会很疼,请问这正常吗? -
24714费虎
： 以在下的经验来看,这个现象是正常的.与楼主一样曾经的境况,我采取的方法是忍下去.还有主要的原因是心念没有做到集中,也就是修持的心行还刚刚开始. 至于佛法所谓的心一境性或者止的境界还有很漫长的一段时间要走,再就是看你对...
冀季18880925538：
双盘打坐腿难受时,大家都能坚持多长时间呵 -
24714费虎
： 半个小时还是可以的.就是要起来的时候得用手掰腿,腿自己动不了(笑)
冀季18880925538：
为啥练双盘?腿老是反复痛需要休息很久腿才能好起来并能双盘 -
24714费虎
： 你好 很高兴为你解答 这腿如果经常反复痛的话 估计可能是不可以练盘腿了吧
冀季18880925538：
前几日双盘了几下结果,现在连两个腿上筋还疼,单盘都疼,我是不是应该等不疼了再慢慢从单盘在到双盘, -
24714费虎
： 想要练习双盘不疼是不可复能的..你可以双盘的的时候,按摩疼的地方,这是筋没拉开,制当然疼,不断的按摩...既然能双盘上,就不要在后退,按摩,然后慢慢增加时2113间,你可以把精力往别处转移,默念440吧...一定要知道,想得到不付出是不可能的,5261这不符合因果..坚持就一定能成功...顺便说一句,以后双盘成4102功后,每次双盘后一定要按1653摩推拿大小腿,防止出现腿部变形,这个一定要注意.
冀季18880925538：
前几日双盘了几下结果,现在连两个腿上筋还疼,单盘都疼,我是不是应该等不疼了再慢慢从单盘在到双盘, -
24714费虎
： 想要练习双盘不疼是不可复能的..你可以双盘的的时候,按摩疼的地方,这是筋没拉开,制当然疼,不断的按摩...既然能双盘上,就不要在后退,按摩,然后慢慢增加时2113间,你可以把精力往别处转移,默念440吧...一定要知道,想得到不付出是不可能的,5261这不符合因果..坚持就一定能成功...顺便说一句,以后双盘成4102功后,每次双盘后一定要按1653摩推拿大小腿,防止出现腿部变形,这个一定要注意.
