晚上几点睡觉长不高
答：后台有一位家长问我，“孩子晚上几点睡觉才算正常，晚睡觉会不会影响孩子的生长发育，我家孩子有时候到晚上10点还不睡觉，可急死我了，可怎么办呀？”现在一直也是听得比较多地说：孩子差不多9点钟左右要睡觉了，因为生长激素开始分泌。会影响到身高的，对孩子以后长个子有影响。那你们真的了解孩子晚上...
答：年轻人晚上睡觉的话，最好不要超过12点。因为，太晚睡的话，睡眠效率也不会非常的高，从而你的睡眠质量会降低。这个整体来说，你的肝火会变旺，你也比较难睡着觉。所以，年轻人晚上睡觉的话，尽量在12点之前就要进入睡眠状态，整体的效率会更高，而且休息的会更好，这样不会影响明天的一个学习和工作...
答：按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。
答：另外，中国人说的晚上10点是按照我们中国的生物钟算的，那欧美人也有他们的晚10点呢，每一个国家根据不同的时差国民都形成了自己的生物钟，所以楼主说我们晚10点老外不睡觉不是这样计算的，那用他们的话说美国人在睡梦中的时候中国正好是学习和上班时间多伤身体啊，当然不能这么讲的。每个国家都有自己...
答：如果还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过...
答：晚上11点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态；也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外，睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，...
答：一般情况下晚上十点钟左右上床睡觉就可以 ，不要太早，太早的话会导致睡太多，容易造成身体肥胖，太晚的话可能就会有熬夜的嫌疑，长此以往会导致内分泌失调，身体肥胖就会出现，同时太晚睡觉的话可能会出现饥饿感，忍不住会去吃东西，这样非常不利于 健康 ，也不利于减肥大计哦。晚上几点睡觉减肥效果好？
答：5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般...
答：现在很多人总是熬夜或者晚睡，长时间睡眠不足不仅容易导致内分泌功能紊乱，而且还会阻碍器官排泄毒素，身体衰老速度会加快，因此平时应该保证充足的睡眠时间。另外，入睡的时间也是有限制的，只有入睡时间合理，早上起来的时间也合理，才能保持规律，充足的睡眠。那么，晚上睡觉最佳的时间是几点呢？1、老人和小孩...
网友评论：
陶服13763697323：
10点钟以后睡觉会长不高?
25893游轻
： 7小时的睡眠是充足的,九点前后睡觉与腺体分泌同步,比较易于长高.睡眠对长高有好处,因为只要在深度睡眠的时候,才分泌生长素.而且要在晚上,凌晨一点的时候,一定要是深度睡眠. 睡姿没有最好的一种.最好的是不要固定一种,有时翻身变换一下姿势最好. 所以在9:30之前入睡最好
陶服13763697323：
晚上几点睡觉对身高 -
25893游轻
： 你好朋友别担心,这种情况睡觉不要超过晚上10点后,一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
陶服13763697323：
在几点之前睡觉不影响长高? -
25893游轻
： 通常晚上十点到第二天的六点是身体新陈代谢的重要时期,所以在晚上十点以前就上床睡觉会比较好!
陶服13763697323：
想要长高的话晚上需要几点钟睡觉 -
25893游轻
： 你好,最佳的睡眠时间是在晚上10点之前.因为这个时候肝脏开始解毒了.并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的,想长高建议您平时要...
陶服13763697323：
晚上几点睡觉才能长高 -
25893游轻
： 问题是你几岁,我16岁了现在才1米60,一般如果你13岁开始发育的话高峰期一定是13岁到15岁,之后身高长得就比较缓慢了,这是真的,当然也不排除你发育迟缓.但是我就以平均来说我身边大部分朋友都是.但是不代表你就不能长了因为男生的骨龄要到18岁或者更久才闭合只是要付出更多,多食水果,什么水果都行,多吃菜,少吃肉.平时在家没事就跳两下最好多跳几下来刺激骨头发育,然后到晚上11点就睡吧,顺其自然.
陶服13763697323：
晚上12点以后睡觉会长不高吗? -
25893游轻
： 说真的,规律饮食和正常的作息会让你的身体更好,就算每天再想玩,11左右必须要睡觉,经常熬夜会让你长的低一点,当然个子最重要的还是遗传…….
陶服13763697323：
晚上几点睡觉长高 -
25893游轻
： 当地时间9点之前睡觉,到夜里10点正好已经熟睡,此时生长激素分泌峰值延续4小时,长得最好.如果夜里还在清醒状态,就达不到高峰,长此下去,自然就矮.所以用功学习还是早起,不要熬夜.
陶服13763697323：
为了长个子应该几点睡觉? -
25893游轻
： 人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息.不过你既然是高中生,上高三基本不会11点前睡觉了. 给你点长高建议 怎样的运动...
陶服13763697323：
什么时间睡觉有利于长高 -
25893游轻
： 身高基本上由基因决定,生长环境也会影响身高.充足的睡觉时间有助于身体分泌生长素,促进骨骼的生长.但是由于是基因决定的,而且大家的生活环境基本相同,都是一个城市里的人,所以不要太纠结自己长不快,都是基因决定的事情,没必要纠结.
陶服13763697323：
经常熬夜会长不高吗?晚上最佳睡觉时期是什么时间啊?
25893游轻
： 经常熬夜,肯定是不好的.特别是对在长身高的男孩女孩来说. 因为晚上你在睡觉的时候,体内有某种生长激素,在不断的工作,使你长高. 对于中小学生来说,睡觉最好在10:30分以前睡.另外女孩子早点休息对皮肤也是有美容作用的. 一般长到20岁左右就不怎么长身高了,除非你到别的省份读书,工作什么的,那还会长高一点.
