正常几点睡几点起
答：正常休息是指人保证充足的睡眠时间，正常作息时间是晚上11点30分到第二天早上7点30分。早睡早起身体好，无忧无虑精神好，适当锻炼长得好。健康的作息很重要，重点说说睡眠。睡眠，不仅仅是生物钟，更深层的是气血运行、细胞修复、造血排毒等等，都需要在深睡眠时才能完成。熬夜错过了最佳睡眠时间，就会导...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da27...
答：晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：人晚上几点睡觉最佳早上几点起床最佳? 我来答 12个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 焱胤 2007-07-20 · TA获得超过244个赞 知道答主 回答量:62 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 眠量: 一般7-9小时 人体对...
答：晚上10点半-11点睡，早上7点起。下面是全球公认最健康的作息时间表：七点，迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择...
答：虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7:35上学，晚上18:30放学。阜阳九中夏季作息时间表：早晨起床6:00；早操6:10---6:30。早读6:30---7:05。早餐7:05---...
答：我是新疆人，时差晚2个多小时，一般正常我们0点到1点之间睡觉，早上8～9点起床。
答：30至9：00之间的时间睡觉，早晨如果学校7：30上课，最好在6：00起床，如果学校8：00上课，大概在6：30至7：00起床。放假后，依旧不能偷懒，肯定不能再2、3点钟睡觉，到了中午再起，这样对身体和睡眠时间很不利，假期中可以稍微晚一点睡觉，最好在9：00至10：00睡觉，早晨7：00至8：00起床。
答：几点睡几点起顺口溜如下：一点睡六点起 ，骨灰盒子长方体。两点睡七点起， 火葬场里我和你。一点睡七点起，篓子里喝小米。两点睡七点起，阎王说我好身体。三点睡七点起，火葬场里烧自己。四点睡七点起，骨灰盒子长体。五点睡七点起，极乐世界我和你。六点睡七点起，醒来一看穿越矣。早睡早起...
网友评论：
谢劳18883625044：
每天几点睡几点起比较好 -
43487那中
： 医生建议:最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段...
谢劳18883625044：
每天几点起床几点睡觉最好 -
43487那中
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
谢劳18883625044：
人在晚上正常睡觉时间是几点,早晨几点起正常 -
43487那中
： 21:00-最迟不能超过零点 早晨夏天最好在05:00 冬天06:00也就是天麻麻亮
谢劳18883625044：
正常的睡眠时间几点到几点才算规律你好,我现在每天晚上十点睡第二天七点起,这样的睡觉规律好吗 -
43487那中
：[答案] 这个问题对每个人都不会完全相同. 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可. 对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右. 若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡. 根据祖...
谢劳18883625044：
几点睡觉和几点起床最好? -
43487那中
： 现在的人大多是易疲劳体质,建议晚上不要超过十点睡,因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期,虽然睡到自然醒是最好的,但是建议不要超过八点起床
谢劳18883625044：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
43487那中
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
谢劳18883625044：
一般几点睡、几点起合适
43487那中
： 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益 . 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,因此最好11点之前入睡!
谢劳18883625044：
每天几点睡几点起床最合适?求解答 -
43487那中
： 每天10点睡觉,11点-1点是胆排毒的时间,1点-3点是肝排毒的时间,3点-5点是肾排毒的时间,6点起床及时排尿最好,一晚的毒素都排出去了.然后多喝白开水清肠解毒,希望我的回答对你有所帮助!
谢劳18883625044：
每天几点睡觉几点起床算正常? -
43487那中
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
谢劳18883625044：
每天应该几点睡几点起? -
43487那中
： 十点前睡,七点前起是最健康的,早睡早起.每天要保证八个小时以上的睡眠才算健康,而且熬夜对身体伤害很大.
